動脈硬化　心筋梗塞など・・

卵について

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、1日1個まで食べれる、卵(ニワトリ)と、ウズラについて・・です。 鶏卵は・・・ 📚🎯食物繊維やビタミンCはふくまれてませんが、このほかの1日に必要な栄養素が含まれてます。・・ 特に多くのたんぱく質が含まれてます。・・ 卵を食べるときは、野菜も摂(と）るようにしましょう・・ 🎠 […]

ドクダミエキスについて

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、抗酸化作用がある、ドクダミについて・・です。 代謝促進作用もあります・・ シミ予防にも期待できます♬ 黄色ブドウ球菌により肌荒れや、化膿の原因となります・・ 発疹から肌荒れ‥化膿などの肌トラブルを引き起こす糸球菌に対する、抗菌作用があります・・ 利尿作用や便通改善にも期待できます・・ 🎠表皮ブドウ球菌は? […]

抜け毛が気になるときは??・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です 美容の悩み解決！！・・ 今回は、気になる抜け毛について・・です。 発毛に良くない食べ物は・・ ＊刺激物・・香辛料・・コーヒーや紅茶などです・・ 頭皮に合った、外側から育毛剤などを使用し‥内側からは・・食べ物に注意すと良いですね・・ ＊脂肪分の多い食べ物・・ ＊動物性の脂の摂取が多い・・ ＊肉などの食べすぎにも注意しましょう・・ ＊アルコールも考えられます […]

「そば」について・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、便秘解消に期待できる、そばについて・・です。 便秘解消に期待できる、食物繊維が含まれています・・ ウイルスにも強いカテキン成分、豊富なミネラル成分も含まれてます・・・ お肌や粘膜の健康を維持します・・(ビタミンB2） 疲労回復にも期待できます・・(ビタミンB1） たんぱく質を合成します‥(マグネシウム） 細胞の浸透圧を調 […]

糖尿病・生活習慣病対策！美容の悩みの抜け毛、薄毛対策にもなります！

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回はブドウ糖を分解し、血糖値を下げるには??・・ 普段からバランスの良い食事をとりましょう・・ 適度な運動も忘れずに・・ 慢性的な食べすぎに注意しましょう・・ 📜低エネルギーの食品で‥ビタミン・・ミネラル・・食物繊維成分を摂りましょう・・ ❗❗美容の悩みの肥満防止につながります♬ 食 […]

再度確認！便秘対策

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、便秘解消には??・・再度確認です。・・ オリゴ糖がオススメ・・ 腸内の善玉菌を増やす作用があります・・ 腸内環境を整えながら‥ミネラル成分の吸収を高め‥便通を良くしてくれます♬・・ 👩‍🍳このほかの食品は・・・ 食物繊維を豊富に含む・・果物やイモ類・・豆類・・海藻・・おから・ […]

200℃のオーブンで30分程焼くだけお料理

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、しょうゆ味の鮭とほうれん草の和風ドリアです。・・ 生鮭を3切れ使用します・・ 小骨を摂り・・塩小さじ3分の1をふり・・一口大に切って・・ 5分ほど置いて‥水気を切ります・・ オーブンは200℃に予熱しておきます・・ 🥗野菜は・・ 🔖ジャガイモ、3～4個使用します。・・ ジャガイモは‥皮をむき […]

ザクロ

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、抗酸化作用がある、ザクロについて・・です。 📚✨抗炎症作用もあります・・ ビタミンB2や・・エラグ酸が豊富に含まれてます・・ 心疾患や高血圧，高コレステロール血症や糖尿病に期待できる成分が含まれてます♪・・ 🔖原産地は、イランやトルコなどの中近東地域です・・ 5000年以上前 […]

グアバ

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、グアバの葉にはタンニンやケルセチン成分が含まれてます！ 📃ポリフェノール類、タンニンやケルセチン成分が含まれてます・・ 🔖血糖値上昇を抑えてくれます・・ 🔖余分な糖質を脂肪として蓄積されにくくしてくれます・・ 😍ダイエットにも期待できます♪ 糖質分解酵素に働 […]

菊芋について

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、余分な塩分を体外へ排出してくれるカリウム成分が含まれてる、菊芋です。 高血圧予防、改善に・・ 筋肉の痙攣などを防いでくれます・・ (写真は、菊芋の花です。・・） 🎠イヌリン成分も含まれ・・糖の吸収を抑制します！ 🎯お腹がすきにくくなります・・ 血糖値の上昇も抑制してくれます🏓 […]