ブレインフード??とets・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、脳を活性化する食べ物は??etsについて・・です 🔖脳活性化するには・・ バランスの良い食事・・ 質の良い睡眠・・ 血流を良くすること・・(海藻、ココア・・・酢‥南瓜・・青魚・・玉ねぎ・・運動等々） こまめに小休憩をとること・・ 瞑想・・・ アロマ・・マッサージ・・規則正しい生活・・ 週に1度は、自然に接する […]
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2023年10月
ナス二ン??
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、ナスニン成分って??・・ 📃成分は・・ 食物繊維・・カリウム・・葉酸‥ポリフェノールなどが含まれてます・・・ ナスニンが含まれてるナスは栄養があります・・ ナス二ンは・・ポリフェノールの一種です♪ 🧾強力な抗酸化作用があります・・ 免疫力の向上に・・ ✨アンチエイジングに・・ ブ […]
ビタミンB12??・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、ビタミンB12について・・です・・ 白髪に良い成分です・・ メラノサイトの機能を活性化します・・ メラニン色素を増やします・・ 📃髪の色を決める色素‥メラニン物質です♪ 肉類・牛と豚レバーや魚介類‥卵、乳製品などに含まれてます・・ 抗酸化作用があり‥🎯白髪の原因の細胞の酸化も防止します・・ & […]
プロアントシアニジン??・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、紫外線などから守ってくれる成分、プロアントシア二ジン成分について・・です。 ブドウやリンゴの果皮の種子に多く含まれてます・・ 老化防止に・・ 細胞を傷つける活性酸素のはたらきをおさえてくれます・・ 抗酸化作用があり‥🎯シミやシワなどのたるみなどのお肌の老化にも予防・改善に期待できる成分です・・ Ἲ […]
真皮の層??・・再度確認！
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、真皮の構造って??どこ??について・・です。 真皮は??・・ 表皮の下に存在しています・・ 🎠真皮の層の構造は??・・ 乳頭層↓・・ 乳頭下層↓ 網状層の3つの層から構成されてます・・ 血管や神経・・皮脂腺や汗腺などがあります・・ 🎠真皮の層とは??・・ 表皮の数倍の厚さを持ってます・・ 弾力 […]
豆腐
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、豆腐について・・です。 🧾成分は・・ ‥高タンパク質・・カルシウム・・イソフラボン・・食物繊維・・鉄分‥カリウムなどが含まれてます・・ 骨粗鬆症の予防に・・ 美肌に・・ 腸内環境改善に・・ ダイエットに 全体的には、栄養素は木綿豆腐の方が多いでです・・ 🎠カリウム成分は絹ごしに含まれ・・・1・ […]
納豆菌??・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、納豆菌について・・です。 枯草菌（こうそきん）という最近の一種です・・ 納豆を作るための菌です・・ 田んぼや畑、枯れ草に存在しています・・ 発酵してるときたんぱく質を分解しアミノ酸を生成しています・・ すると、納豆ができます・・ ネバネバ具合や味やにおいは加える納豆菌の種類により変わります・・ 🎠納豆菌は・・ […]
大腸通過正常型便秘??・・機能性便秘や器質性便秘??
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、大腸通過正常型便秘等々について・・です。 便となる食物が少ないと便秘にもなります・・ 腸の運動機能は正常です・・ 食生活で改善しましょう・・ 排便回数や排便量が減ります・・ 🎠便秘には・・ 機能性便秘や器質性便秘もあります・・ 大腸の形が正常でも、腸の機能低下もします・・ 大腸の形自体が変化してしまうことでも […]
ヨクイン成分??イボ??
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、ハトムギの皮を除いた種、ヨクイニンについてと、イボにつて・・です。 古くからお肌のために使用されてる成分です・・ 体の水分バランスを整える作用や・・消炎作用があります・・ 肌荒れに・・ イボなどに・・期待できます♬ 🎠イボは・・ 紫外線や加齢やホルモン‥ストレスなどの影響で‥イボができます！！ Ἲ […]
ククルビタミン??
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、ククルビタミンについて・・です。 ズッキーニやキュウリ・・スイカなどのウリ科野菜に含まれてます・・ 疲労回復に促すビタミンB1は約8倍 カリウムやビタミンK約3倍の栄養価があります・・ ウリ科野菜の苦み成分です・・ 🎠苦味成分は・・ 血糖値を下げてくれます・・ 鎮痛作用もあります・・ 🎠多量に […]