栄養バランス調節します??
こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、暦は、立夏！夏には、サラダ、家にあるもので自由に作れる！・・ ・・ご用意しますのは・・ ＊マグロの刺身用１さく・・ ＊じゃがいも1個使用します・・ 洗ったジャガ芋1個(100g）を、ラップで包み電子レンジ使用・・ 粗熱が取れたらジャガイモの皮をむきます・・ 1センチくらいのい厚さに切ります・・ ＊サラダ菜は(100g）、・ […]
CATEGORY
動脈硬化 心筋梗塞など・・
リコピン??メタボ予防できる??
こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、強い抗酸化作用のあるトマトについて・・です。 糖質を制限しながら野菜を先に食べる・・ 赤い色素のリコピン成分・・病気と老化の原因物質の活性酸素を除去します・・ 動脈硬化や生活習慣病の予防と改善にも期待できます・・ 🎠リコピン成分は・・ 脂肪を蓄積する脂肪細胞の成長を抑制する作用があります・・ ᾗ […]
ニラと、こめ油etsについて・・
こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ゆでた鶏肉をあえた、台湾のニラのおひたしです・・ ・・材料は・・ ＊ニラ‥1わ・・100g ＊こめ油大さじ１・・ ＊醤油大さじ1弱・・ ⁑そこに、ゆでた鶏もも肉を加えてもおいしいです・・ ・・鶏もも肉は・・ 強火にかけ、沸騰させ‥手ばやく鶏肉を加え‥すぐに鍋にふたをして・・熱い湯の中で15分間置いてくださいませ・・ 火が通 […]
ドレッシングとサラダの成分解析と作り方
こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、🥗サラダを食べましょう・・ ・・材料は・・ 🥗レタスやキュウリ・・水菜を盛り付けてドレッシングをかけるだけ・・です。 レタスは、食べやすい大きさにちぎります・・ キュウリは‥細く切るだけ・・ 水菜は‥食べやすい長さに切るだけ・・ 器に野菜を合わせて‥盛り付けるだけです・・ 👩 […]
AGEを大量にふくんでます！
こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、老けるための食品は??・・ 好きでどうしても食べたいという方は、時々は食べるとして‥ストレスになりますからね・・ でも・・ 🎠AGEをふくむ食品って・・・おいしい！ 🏓超がつく悪玉のAGE・・ 揚げたじゃが芋に含まれてます、フライドポテトと、ポテトチップス・・ 🎠AGEが激増 […]
春から夏へ体と心を元気にしましょう！
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、美味しい季節はいかがですか・・です。 貧血を予防するには・・ 婦人科系トラブル対策に・・ ・・ヤリイカ・・・ 📚🎯血中コレステロールを減らしてくれる、タウリン成分が豊富に含まれてます♪ 動脈硬化も予防してくれます・・ 💎タウリン成分は・・肝機能も高めてくれる成分です・・ 貧 […]
睡眠は大切！
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、毎日少しずつ睡眠が減っています・・です。 睡眠不足は・・ 仕事や家事のパフォーマンスが低下します。・・ 生活習慣病や認知症などのリスクが高まる危険性が有名大学の研究者でも指摘されてます・・ 例１；米カリフォルニア大学;バークレー校研究チーム 精神疾患やその他の疾病のリスクを高める、・・ 人間の社会的機能も悪影響を及ぼす可 […]
❗❗脂肪を減らすには??・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、痩(や）せるために、まずすることについて・・です。 ホルモンのバランスが崩れないように‥ストレスを解消して・・ 日光を浴び・高血圧や糖尿病、生活習慣に注意する。。・・でした・・ それから・・ ❗❗体内時計を整えましょう・・ 朝食は、起床して‥1時間以内にしましょう・・ 食べる刺激でリセットされ […]
今すぐ、骨と筋肉を増やそう！
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、老けないために対処しましょう・・です。 老けないためにすることは・・骨を増やすことです・・ ”骨を丈夫にしましょう・・”” ”筋肉もつけましょう・・”” 筋肉は一度つけて置けば‥筋肉が痩（や）せても‥すぐ鍛（きた）えれば大丈夫です。・・ どちらも減少を止めたり‥いつでもできます♪ ”たんぱく質やビタミンを摂取しましょう・ […]
イノシシ肉脂身付き(生)・・・です
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、🐗イノシシです。・・ 成分は・・ タンパク質・・・脂質・・飽和脂肪酸・・炭水化物・・カリウム・・ カルシウム・・マグネシウム・・リン・・鉄分・・亜鉛・・ セレン・・モリブテン・・レチノール・・ビタミンB1・・ビタミンB2 ビタミン B6・・ビタミンB12・・葉酸・・ビオチン・・ビタミンC等々が含まれてます […]