ズッキーニでダイエットお料理しましょう・・
こんいちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は小さな南瓜と呼ばれてる、ズッキーニについて・・・です。 ⁑水分を多く含んでるため‥水分補給に良いズッキーニです。・・ カリウムやビタミンC、K・・ベータ―カロテン・・ビタミンEを含んでます・・ 低カロリーで栄養豊富です♬・・ 南瓜のカロリーの5分の1のカロリーです♬ ⁑ダイエットには豚肉な肩ロースがおススメ・・ 赤みが多い […]
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2023年8月
再度確認！ダイエット
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ダイエットは?・・についてです。 人それぞれ腸内フローラ・・ もう、知ってのとおり・・善玉菌や悪玉菌、日和見菌のバランスがとれていることが重要ですね・・ 野菜や果物で・・食物繊維で善玉菌を増やし‥腸内環境を整えることが大切ですね。・・ ダイエットには‥腸内環境がカギです・・ 便秘を防ぎ・・体内にたまった有害物質を排出する […]
バリア機能対策！・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、再度確認！！・・バリア機能対策！です。・・ バリア機能対策に・・ 内側から対策・・ 🥗ビタミンAがおススメ・・ ニンジン南瓜などの緑黄色野菜を摂取しましょう・・ 🎠ビタミンB1も取りましょう・・ 胚芽米や玄米がおススメ・・ 疲労回復に・・豚肉・・ ウナギ・・焼きのりや豆類 🍋 […]
血管内皮増殖因子VEGF？？ブロッコリースプラウトエキス??
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ブロッコリースプラウトエキスに育毛作用について・・です。・・ 毛髪の成長シグナルを調節します！・・ 毛乳頭細胞の分裂を促進し・・遺伝子を活性化します！・・ 毛乳頭細胞が約1・8倍に増殖しました！・・ 抗菌作用や抗酸化作用もあります！！・・ 📚🧾近畿大学薬学部医療薬学科公衆衛生学研究室と株式 […]
再度確認！！・・・ニキビ対策
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ニキビ対策には??について・・です。 お肌を修復する成分を摂取しましょう・・ 👩🍳ビタミンB群がオススメ・・です。 豚もも肉や鶏むね肉・・サバ・・ゴマ・・大豆製品・・卵・・ウナギ・・レバー・・焼きのり・・マグロ・・カツオ・・鮭・・バナナ・・ニンニク・・赤ピーマン・・芽キャベ […]
痩せる、おかず
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、鶏肉とブロッコリーのお料理です。・・ 👩🍳鶏ささみ肉を使用します・ 鶏ささみ肉４つ・・ 👩🍳ブロッコリーは・・半分使用 👩🍳味付けは・・塩・胡椒・・各少々使用します。・・ 酒・・ […]
うねる髪?? 対策は??・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、悩みのうねる髪？？対策？について・・です。 髪のくせのうねりを治すには・・ 根元を濡らして‥指やブラシでまっ直ぐ伸ばします。・・ 根元からドライヤーを当てます・・ ぺてっとしてしまうときは・・ ロールブラシを使用すると良いです・・ 🎠原因は・・ 髪のごわつきやうねりの原因は‥頻繁（ひんぱん）に白髪染めをし […]
自律神経が乱れてる方の特徴は?? 対策はありますか??
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、自律神経の方の特徴について・・です・・ 甘いものが好きな方は‥自律神経が乱れてる方もいらっしゃいます・・ ご飯はおかわりする方です・・ 野菜はあまり食べない・・ 納豆や漬物などの発酵食品はあまり食べない・・ 毎日、乳製品は食べてる・・飲んでる・・ 肉はあまり食べない・・ ラーメンが好き・・ 麺類が好き・・ 朝食はフルーツ […]
自律神経の活動、休息モード・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、自分で動かせない、はたらきをつかさどってる自律神経について・・です。 交感神経は、車のアクセルの様なものです・・ 運動や緊張したりするときに交感神経が高まります・・ 副交感神経は、車で表現するなら、ブレーキです・・ 🎠活動モードと、休息モード 朝・・活動モードになり交感神経が有意になります・・ 太陽光を浴 […]
月経前緊張症対策
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、月経前不快症状対策です。・・ 月経の始まる3~10日前から腹痛や、腰痛・・頭痛・・お顔や足のむくみに・・吐き気や・・イライラ幹・・ユウウツ・・乳房痛・・情緒不安定などの症状が現れます・・ 🎠ホルモンバランスを整える成分でアロマ対策しましょう・・ 30代半ばからエストロゲン女性ホルモンが減少始めます・・ 閉 […]