汗 あせも
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、汗疹（かんしん）と呼ばれてる、あせもについて・・です。 お肌に水ぶくれや、かゆみなどの肌トラブルが引き起こされます・・ 皮膚バリアが低下している、敏感肌の方は少しの汗でも汗疹（あせも）ができやすくなります！！ 🎠夏の猛暑で、・・ 大人や、高齢者に起こることも珍しくありません。・・ 🎠あせも […]
MONTH
2023年7月
イライラしたら・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、イライラ解消法は??・・です。 🔖深呼吸がおススメ・・ 深呼吸をして‥気持ちを落ち着かせてみましょう・・ 🔖ストレッチしても良いです・・ 🥰自分お好きなものを食べることもおススメ・・ 😄趣味に没頭するのも良いでですね♬ 🔖ビタミンB群を補給す […]
虫歯予防には？？
こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、虫歯予防対策について・・です。 フッ素を塗布する・・ 定期健診も欠かさないでくださいませ。・・ 口腔内環境を良くすることです・・ 歯磨きによる、口腔内の菌の数のコントロールが必要です・・ 糖質の注意する・・ 甘味料に注意する・・ 口の中の甘いものがある時間を短くしてくださいませ。・・ 食べる時間を決めてくださいませ・・ だ […]
夏バテ対策・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、疲労回復に良い成分を摂り夏バテ対策しましょう・・ 筋肉の疲労回復に良い、たんぱく質を含む‥肉や魚などです。・・ ビタミンを含む、豊富な野菜や果物もおススメ・・ ミネラル成分が含まれてる、牛乳や海藻などもおススメ・・ 🎠食欲がない時は・・ 卵や肉・・魚・・牛乳など野菜・-・ミネラル類の牛乳や海藻を摂りましょ […]
クミン
(写真は、クミンパウダーです。・・） こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、消化酵素を活性化させる、「クミン」について・・です。 消化促進作用が期待できます。・・ ＊消化酵素を活性化します。・・ ＊胃腸内にガスがたまるのを防ぎます。・・ ＊胃腸の調子を整える作用にも期待できます・・ ＊過敏性腸症候群（IBS）を改善させる作用もあります。・・ ＊肝機能も高めて […]
頭痛??
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ズキズキしたり、動かしたときに痛む、頭痛について・・です。 ストレスや、精神的緊張‥疲れ、空腹・・アルコールの摂取‥寝不足‥片頭痛などが原因でなる頭痛・・です。 📜頭痛は2種類・・ 普段感じる頭痛は、病気の無い一次性頭痛です。・・ ストレスや、生活習慣や姿勢などがきっかけで起きます。・・ 病気が原因でなる […]
にじます
こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、骨粗鬆症予防に期待できる、「にじます」について・・です。 中性脂肪低下に・・ 血小板凝集の抑制に・・ 炎症の予防に・・ 骨粗鬆症の予防に期待できます・・ 🎠カルシウムが含まれ・・ 骨や歯の構成成分です。・・ 不足しやすい栄養素です。・・ 骨や歯を健全に成長させます・・ 細胞の分化や分裂にもかかわっています・ […]
めかじき・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、「メカジキ」について・・です。 血液中のコレステロールや、中性脂肪を減らす働きがあります。・・ 脂肪燃焼を高めます。・・ 肥満抑制にも期待できます。・・ 体内の余分な塩分を排出します。・・ 血圧を正常に保ち‥高血圧予防にも期待できます。・・ 悩みのむくみにも期待できます♬ 🎠カロリーは、 100gあたり1 […]
すけそうだら・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、食べるだけで筋肉がつくという、「すけそうだら」について・・です。 タラ科の白身魚です・・ スケソウダラを食べると！！・・ 運動後の筋増量作用に類にした遺伝子変動が起きるそうです・・ 筋肉の合成が促進され・・分解が抑制され・・筋肉の増大を引き起こします・・ ビタミン類やカルシウム成分なども含まれてます。・・ […]
「はまち」について
こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、たんぱく質や脂質を多く含む「ハマチ」について・・です。 脂質は・・ EPAや、DHAが含まれてます。・・ EPAやDHAは、多価不飽和脂肪酸と呼ばれてます。・・ 全身に脂肪酸を運ぶ、コレステロールや‥中性脂肪を減らしてくれます・・ 身体から余分な脂肪酸を回収するコレステロールを増やす働きもあります。・・ 血糖値を緩やかにも […]