お料理

サポニンとは・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容と健康の悩み解決！！！ 今回は、サポニンについて・・です。・・ 📃ラテン語で、石けんを意味する、「サポ」が由来です・・ 水に溶かして混ぜると石鹸の様な泡を作ります・・ 天然の界面活性剤とも呼ばれてます・・ 🔖マメ科植物の根，葉、茎などに含まれてます・・ コーヒーや抹茶の「苦み成分」のことです。・・ 🎠 […]

鯖（さば）・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容と健康の悩み解決へとみちびく！！ 今回は、鯖について・・です。 📃あの！DHAやEPAが含まれてる、オメガ３系不飽和脂肪酸が豊富にふくまれてます・・ 善玉コレステロールを増やしてくれます♬ 悪玉コレステロールや中性脂肪は、減らしてくれます♬ 動脈硬化の予防や、改善に・・ 高血圧などの生活習慣病予防、改善に期待できます♪ (写真は、し […]

「イボ」対策だけじゃない！ヨクイニン??と・・肌ツルツル成分食品??

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、ヨクイニン成分と、肌ツルツル成分食品??について・・です。 ヨクイニンとは・・ 🧾ハトムギの皮を除いた種子部分のことです・・ お肌を整える生薬です。・・ 🎠ヨクイニンは・・ 体の内側からお肌に働きけて、お肌の水分代謝を促進する、成分です。・・ 余分な老廃物も排出してくれて！お肌の水分と栄養をう […]

てんさい糖??・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容と健康の悩み解決！！ 今回は、「てんさい糖」について・・です。・・ 🧾からだにやさしい、てんさい糖です・・ 甜菜から作られてる、砂糖のことをいいます・・。 ほのかな甘さがあります・・ ドイツが原産・・産地はヨーロッパです・・ 10月から11月頃収穫します・・ 茶色の糖蜜の色をしています・・ (写真は，サトウダイコンです。・・） &# […]

あまご??・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容と健康の悩み解決！！ 今回は、「あまご」について・・です。・・ 岐阜県の川の幸・・あまご・・ 岐阜県では、貴重なタンパク質の供給源の一つでした・・ 淡水魚です・・ 栄養豊富(^^♪ アマゴは・・ 女性におススメ・・ 貧血気味の方に良いです・・ 📃成分は・・ ✅ビタミンAやビタミンB1・・ビタミンB12・・カリウム・・リ […]

気管支喘息??風邪??ets・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容と健康の悩み解決！！ 今回は、気管支喘息??風邪??ets・・について・・です。 ✅気管支ぜんそくとは・・ 気道というところが炎症を起こし発症します・・ ✅風邪は・・ 🔖鼻腔や咽頭、喉頭の粘膜の上気道の感染症の炎症です・・ 喉が痛みます・・ 炎症が、気管や気管支などの上気道に広がり‼せきや痰 […]

ラビヨリ？？

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、ラビヨリについて・・です。 ヘルシーなイタリアンです。・・ オリーブオイルをかけると、くっつかなくて‥粉チーズや岩塩、乾燥パセリをかけていただきます・・ ラビオリ食感のポロネーゼの味わい(^^♪ 📃成分は・・・ 🔖葉酸やビタミンB12・・ビタミンA・・ビタミンB1・・ビタミンB2なども含まれて […]

ヌタウナギ??

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、ヌタウナギについて・・です。・・ 👩‍🍳香ばしいヌタウナギ・・ 疲労回復に期待できます♬ スタミナ補給に‥滋養に♬ 🔖釜山の沖合で獲れます・・ 鮮度がいいものは、塩焼きにしてもおいしいです・・ 🔖日本では、日本海側の一部で食べている地域もあります・ […]

白子

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、白子について・・です。・・ 高品質のたんぱく質が豊富に含まれてます・・ 🧾オメガ3脂肪酸や、鉄分、ビタミンD・・セレン・・亜鉛・・ビタミンB12なども含まれています♬ 🎠体には・・ 📃赤血球の生成や酸素運搬に期待でき、体中に栄養が行き届きます♬ 心血管等にも期待できます・・ 免 […]

じゃがいも

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、”じゃがいも”について・・です。・・ 📃じゃがいもは・・ 🔖炭水化物、デンプン・ビタミンや、カリウム・・食物繊維などが多く含まれてます。・・ 👩‍🍳煮たり‥焼いたり・・ゆでたり・・蒸したり・・揚(あ）げたり調理法は様々ある野菜の一つです。・・ 低カ […]