あまご??・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容と健康の悩み解決！！

今回は、「あまご」について・・です。・・

岐阜県の川の幸・・あまご・・

岐阜県では、貴重なタンパク質の供給源の一つでした・・

淡水魚です・・

栄養豊富(^^♪

アマゴは・・

女性におススメ・・

貧血気味の方に良いです・・

📃成分は・・

✅ビタミンAやビタミンB1・・ビタミンB12・・カリウム・・リン・・カルシウム・・マグネシウム・・タウリン・・ビタミンEなどのミネラルが多く含まれてます♬

赤血球の形成にビタミンB12が豊富に含まれてます♬

マグロの刺身、赤みで‥3人前分のビタミンB12成分が含まれてます！！

（七訂日本食品標準成分表から引用）

🎠ビタミンAは・・

目や皮膚の粘膜を健康に保ちます・・

🎠ビタミンB1は・・

疲労回復ビタミンとも呼ばれてます・・

神経や筋肉の機能を正常に保ちます・・

🎠リンは・・

骨や歯を丈夫にし‥DNAを構成します・・

🎠マグネシウムは・・

筋肉の収縮や、神経情報の伝達に・・

体温や血圧の調整に・・

🎠タウリンは・・

心臓や肝臓の機能を高め‼視力を回復し‥インスリン分泌促進し！高血圧予防に期待できます♪

母乳の中にも含まれてる、タウリン成分で、乳児の発達にもかかわる成分です♬♬

💎まとめ

〖福橋屋〗豆情報(775）　でした。・・