ラビヨリ？？

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、ラビヨリについて・・です。

ヘルシーなイタリアンです。・・

オリーブオイルをかけると、くっつかなくて‥粉チーズや岩塩、乾燥パセリをかけていただきます・・

ラビオリ食感のポロネーゼの味わい(^^♪

📃成分は・・・

🔖葉酸やビタミンB12・・ビタミンA・・ビタミンB1・・ビタミンB2なども含まれてます。・・

貧血に期待もできます・・

👩‍🍳料理は・・

🧾レバー(200g）をし油して塩水で、血抜きし、食べやすい大きさに切り・・オリーブオイル、塩・・胡椒・・オレガノを絡め付け込んで・・小麦粉をすこしつけて、フライパンで焼きます・・

餃子の皮を使用しレバーを包みます・・

別鍋で、ニンニク(1かけ）や玉ねぎ(１個使用）・・牛ミンチ(150g)やセロリ(4分の1本使用）などを使い火が通ると小麦粉(大さじ1）を振り混ぜて赤ワイン（５０cc）やトマトピューレ(小さじ１）、水煮トマト煮（1缶）・・ブイヨン(1カップ)ウスターソース(小さじ1)（ローリエ1枚、ナツメグ塩コショウ砂糖少々）など入れて中火で煮込み・・レバーラビオ入りとポロネーゼを混ぜ・・オレガノと粉チーズを振りかけた料理です・・

🎠体には・・

全細胞の遺伝物質DNAの生成に・・（B12）

糖質や脂質、たんぱく質の代謝に（（B2）

皮膚や粘膜、髪や爪などの細胞再生に・・

目や皮膚の粘膜を健康に保つ‥抵抗力を強める物質で(ビタミンA）

ターンオーバー促進に・・

皮脂の分泌調整に・・

赤血球の生産にサポート(葉酸）

胎児に必要な栄養素でもあります・・

💎まとめ

〖福橋屋〗豆情報(771）　でした。・・