じゃがいも

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、”じゃがいも”について・・です。・・

📃じゃがいもは・・

🔖炭水化物、デンプン・ビタミンや、カリウム・・食物繊維などが多く含まれてます。・・

👩‍🍳煮たり‥焼いたり・・ゆでたり・・蒸したり・・揚(あ）げたり調理法は様々ある野菜の一つです。・・

低カロリーです・・

🎠ビタミンCが含まれ・・

📃免疫機能をサポートします・・

ビタミンCは、ハリや弾力を保つ、美肌成分コラーゲンの産生をサポートします・・

シワやたるみも防いでくれます。・・

鉄分の吸収を促進します・・

活性酸素も除去します・・

🎠食物繊維も含まれ・・

🔖腸内環境を整え、便通を改善し便秘改善に期待できます。・・

🎠カリウムも含まれ・・

血圧を調節してくれて‥心臓の健康をサポートします・・

🎠ポリフェノールやカロテノイドも含まれ・・

🧾抗酸化作用があり‼細胞を守ってくれます・・

活性酸素も除去し、老化を防いでもくれます・・

🎀まとめ

〖福橋屋〗豆情報(754）　でした。・・