お料理

離乳食

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、離乳食について・・です。 赤ちゃんは、母乳やミルクだけでは栄養が足りなくなる時期があります・・ 生後５～6か月ごろです・・ 少しづつ固さや形のある食べ物に慣れさせます・・ 食べ物をかみつぶしたり・・飲んだりできるように練習もします・・ 5か月ごろから‥おとなの食事や口を開けるということに興味を持ち始めます・・ 母乳やミル […]

ズッキーニでダイエットお料理しましょう・・

こんいちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は小さな南瓜と呼ばれてる、ズッキーニについて・・・です。 ⁑水分を多く含んでるため‥水分補給に良いズッキーニです。・・ カリウムやビタミンC、K・・ベータ―カロテン・・ビタミンEを含んでます・・ 低カロリーで栄養豊富です♬・・ 南瓜のカロリーの5分の1のカロリーです♬ ⁑ダイエットには豚肉な肩ロースがおススメ・・ 赤みが多い […]

バリア機能対策！・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、再度確認！！・・バリア機能対策！です。・・ バリア機能対策に・・ 内側から対策・・ 🥗ビタミンAがおススメ・・ ニンジン南瓜などの緑黄色野菜を摂取しましょう・・ 🎠ビタミンB1も取りましょう・・ 胚芽米や玄米がおススメ・・ 疲労回復に・・豚肉・・ ウナギ・・焼きのりや豆類 🍋 […]

再度確認！！・・・ニキビ対策

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ニキビ対策には??について・・です。 お肌を修復する成分を摂取しましょう・・ 👩‍🍳ビタミンB群がオススメ・・です。 豚もも肉や鶏むね肉・・サバ・・ゴマ・・大豆製品・・卵・・ウナギ・・レバー・・焼きのり・・マグロ・・カツオ・・鮭・・バナナ・・ニンニク・・赤ピーマン・・芽キャベ […]

痩せる、おかず

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、鶏肉とブロッコリーのお料理です。・・ 👩‍🍳鶏ささみ肉を使用します・ 鶏ささみ肉４つ・・ 👩‍🍳ブロッコリーは・・半分使用 👩‍🍳味付けは・・塩・胡椒・・各少々使用します。・・ 酒・・ […]

スッポンについて・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、必須アミノ酸やビタミンなどが含まれてる、すっぽんについて・・です。 アミノ酸やビタミン・・ミネラル類が豊富に含まれてます！・・ たんぱく質も含まれ‥体内で筋肉や酵素・・ホルモンの材料にあるため、滋養強壮に期待できます。・・ リノール酸も含まれ、これストロール値や中性脂肪をおさえる抑えるはたらきがあります。・・ コラーゲン […]

タンポポについて

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、以外‼強壮剤として使われてる、タンポポミついて・・です。 食品では・・ サラダや、スープに・・ワインにもつかわれてるタンポポです。・・ 👩‍🍳生で食べるには、花が咲く前の葉や小さい葉を選んでサラダに使用してくださいませ・・ 体質によっては、お腹が緩（ゆる）む場合 […]

「はまち」について

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、たんぱく質や脂質を多く含む「ハマチ」について・・です。 脂質は・・ EPAや、DHAが含まれてます。・・ EPAやDHAは、多価不飽和脂肪酸と呼ばれてます。・・ 全身に脂肪酸を運ぶ、コレステロールや‥中性脂肪を減らしてくれます・・ 身体から余分な脂肪酸を回収するコレステロールを増やす働きもあります。・・ 血糖値を緩やかにも […]

「そば」について・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、便秘解消に期待できる、そばについて・・です。 便秘解消に期待できる、食物繊維が含まれています・・ ウイルスにも強いカテキン成分、豊富なミネラル成分も含まれてます・・・ お肌や粘膜の健康を維持します・・(ビタミンB2） 疲労回復にも期待できます・・(ビタミンB1） たんぱく質を合成します‥(マグネシウム） 細胞の浸透圧を調 […]

糖尿病・生活習慣病対策！美容の悩みの抜け毛、薄毛対策にもなります！

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回はブドウ糖を分解し、血糖値を下げるには??・・ 普段からバランスの良い食事をとりましょう・・ 適度な運動も忘れずに・・ 慢性的な食べすぎに注意しましょう・・ 📜低エネルギーの食品で‥ビタミン・・ミネラル・・食物繊維成分を摂りましょう・・ ❗❗美容の悩みの肥満防止につながります♬ 食 […]