①産後1週間までの骨盤ダイエット

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、リンパの流れをうながします・・

肩の運動・・

あおむけにして寝ます・・

両手は、お腹のい上に置きます・・

寝たままで、肩を上下に10回動かします・・

🎠つま先の運動

やはり、あおむけに目て・・両手はお腹の上に置きます・・

ゆっくり‥つま先を伸ばします・・

つま先を立てたりもします・・

これも10回繰り返します・・

🩰まとめ

〖福橋屋〗豆情報(575）　でした。・・