[CKK]？？・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、コレシストキニン[ckk]について・・です。

高たんぱく質を摂取すると！！

小腸からコレシストキニンというCKKホルモンが分泌されます・・

🎠CKKは・・

満腹感を感じやすくしてくれます！

食べ過ぎを防ぎます・・

🎠たんぱく質は・・

三大栄養素の中でもとても脂肪になりにくい、たんぱく質です・・

分解酵素のリポたんぱく質リパーゼを活性化し！‥中性脂肪を分解をサポート・・

🎠筋トレ後に・・

筋トレ後に筋肉になる材料を摂取しましょう・・

鶏むね肉や、魚・・卵・・大豆製品などがオススメ・・

炭水化物で・・玄米やパン、サツマイモなどの糖質もふくんでる食材も摂取しましょう・・

筋トレ後は！30分後の摂取がおススメ・・

筋トレ前にもエネルギー補給に炭水化物を摂りましょう・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報(741 )　でした。・・