カホロ ステップで、太ももやお尻 ウエスト ふくらはぎに期待できます！
こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、フラダンスで知られてる、カホロステップです・・ 腰をしっかり落として行うので、気になる‥太ももに期待できます・・ フラダンスの中でよく使われてるステップです(*’▽’) 左右にに腰を振りながら・・ 横に足を出して・・ステップを踏んでゆきます・・ 重心移動します・・ ※繰り返し行うと‥下半身が痩（や） […]
鶏モモと鶏胸肉を使います・・天板で焼くだけお料理！！
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回はバーベキューでマリネ使用のお料理です。・・ 🔖鶏肉・・1枚を一口大に切り・・塩小さじ１と、黒こしょうを適量まぶします・・ 👩🍳レモンハーブマリネを作ります・・ オリーブ油・・大さじ２・・ ニンニク・・薄きりにして2かけ分使用・・ レモン汁2分の1個分・・ ハー […]
ドラゴンフルーツ
こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、食物繊維がバナナの2倍も含まれてる、ドラゴンフルーツです。 便秘改善に期待できます・・ 血糖値の上昇も抑えてくれます・・ コレストロールの濃度を低下させてもくれます・・ 🎠ホワイトドラゴン・・レッドドラゴンがあります・・ 🔖ホワイトドラゴン・・ホワイトピタヤとも呼ばれてます・・ ǵ […]
ダイエットに‥不快症状対策に
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ストレス性改善に‥肥満解消にアロマセラピーです・・ 喫煙とダイエット・・ 挫折（ざせつ）するのは‥我慢によるイライラ・・ 欲求を跳（は）ね返す精神が必要です・・ 🎠ラベンダーを使用します・・ 酢酸リナリル成分と，リナロール成分が含まれ‥すぐれた鎮静作用があります！・・ 我慢でイライラして高ぶった神経を鎮め […]
ドライアイ??と、老眼??
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ドライアイ??・・老眼は治らない??について・・です。 ドライアイ・・ 涙不足などが原因で傷や障害が目の表面に起きる病気です・・ 角膜や粘膜など損傷します・・ 頭痛・・眩暈（めまい）・・肩こりなどの不調にもつながります・・ 早めに眼科へ受診しましょう・・ 🎠対策は??・・ ＊加湿器の使用・・ ＊抗酸化作用 […]
再度確認！シャンプーのコツとets
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、髪と頭皮に良い洗い方について・・です。 ①シャンプーで洗う前に・・ ほど良い温度のお湯で、頭皮をすすぎます。・・ 8割は汚れが落ちてます！！・・ ②シャンプー剤を使います・・ 適量を手のひらに取り‥お湯を加えて泡立ててくださいませ・・ 襟足から洗います・・ 頭頂部に向かい‥髪の毛ではなく・・頭皮を洗います・・ マッサージ […]
栄養バランス調節します??
こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、暦は、立夏！夏には、サラダ、家にあるもので自由に作れる！・・ ・・ご用意しますのは・・ ＊マグロの刺身用１さく・・ ＊じゃがいも1個使用します・・ 洗ったジャガ芋1個(100g）を、ラップで包み電子レンジ使用・・ 粗熱が取れたらジャガイモの皮をむきます・・ 1センチくらいのい厚さに切ります・・ ＊サラダ菜は(100g）、・ […]
リコピン??メタボ予防できる??
こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、強い抗酸化作用のあるトマトについて・・です。 糖質を制限しながら野菜を先に食べる・・ 赤い色素のリコピン成分・・病気と老化の原因物質の活性酸素を除去します・・ 動脈硬化や生活習慣病の予防と改善にも期待できます・・ 🎠リコピン成分は・・ 脂肪を蓄積する脂肪細胞の成長を抑制する作用があります・・ ᾗ […]
体調不良は??・・
こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、体がだるい、冷え・・便秘などの体調不良について・・です。 めまいや、むくみも身体的不調です・・ 🎠精神的な不調は・・ イライラしたり・・気分がなんか落ち込んでる・・ 毎日夜、眠れないという不調を言います・・ 🎠特定できない体の不調のことを・・ 不定愁訴（ふていしゅうそ）と言います・・ 成人で […]
栄養不足の爪??・・弱い爪の原因は??対策！
こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、弱い爪をどう改善する??について・・です。 水仕事で指先の水分を奪い‥爪の乾燥につながります・・ 水仕事の後は・必ず‥保湿しましょう・・ 除光液使用でも爪の水分が失われます・・ 🎠ケラチンという成分は ケラチンという主成分は、妊娠や授乳でも‥加齢によってでも‥不足したりもします・・ もろくなり・・割れやすい […]
ニラと、こめ油etsについて・・
こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ゆでた鶏肉をあえた、台湾のニラのおひたしです・・ ・・材料は・・ ＊ニラ‥1わ・・100g ＊こめ油大さじ１・・ ＊醤油大さじ1弱・・ ⁑そこに、ゆでた鶏もも肉を加えてもおいしいです・・ ・・鶏もも肉は・・ 強火にかけ、沸騰させ‥手ばやく鶏肉を加え‥すぐに鍋にふたをして・・熱い湯の中で15分間置いてくださいませ・・ 火が通 […]