チェリモヤ??・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、抗酸化作用がある、チェリモヤについて・・です。 体の老化の原因活性酸素から体を守ってくれる成分抗酸化作用があります・・ 免疫力アップに・・ 感染症の予防に・・ 肌トラブル改善に・・ 生活習慣病の予防に期待できます♬ 🎠葉酸も含まれ・・ 貧血予防に期待できます・・ 🎠カリウムも含まれ・・ 高 […]
産後ダイエット
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、楽しくダイエットしましょう・・です。 赤ちゃんを抱っこしながら、ダイエット！！・・ 🎠”背中のお肉をスッキリします！！” 立ったままで‥まっすぐ頭に向かって少し伸びをしながら‥赤ちゃんを抱っこします・・・ 赤ちゃんのお顔が肩の高さに来るように抱っこします・・ ※産後間もない時は椅子に座ってもいいです・・ […]
ズッキーニでダイエットお料理しましょう・・
こんいちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は小さな南瓜と呼ばれてる、ズッキーニについて・・・です。 ⁑水分を多く含んでるため‥水分補給に良いズッキーニです。・・ カリウムやビタミンC、K・・ベータ―カロテン・・ビタミンEを含んでます・・ 低カロリーで栄養豊富です♬・・ 南瓜のカロリーの5分の1のカロリーです♬ ⁑ダイエットには豚肉な肩ロースがおススメ・・ 赤みが多い […]
再度確認！ダイエット
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ダイエットは?・・についてです。 人それぞれ腸内フローラ・・ もう、知ってのとおり・・善玉菌や悪玉菌、日和見菌のバランスがとれていることが重要ですね・・ 野菜や果物で・・食物繊維で善玉菌を増やし‥腸内環境を整えることが大切ですね。・・ ダイエットには‥腸内環境がカギです・・ 便秘を防ぎ・・体内にたまった有害物質を排出する […]
バリア機能対策！・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、再度確認！！・・バリア機能対策！です。・・ バリア機能対策に・・ 内側から対策・・ 🥗ビタミンAがおススメ・・ ニンジン南瓜などの緑黄色野菜を摂取しましょう・・ 🎠ビタミンB1も取りましょう・・ 胚芽米や玄米がおススメ・・ 疲労回復に・・豚肉・・ ウナギ・・焼きのりや豆類 🍋 […]
血管内皮増殖因子VEGF？？ブロッコリースプラウトエキス??
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ブロッコリースプラウトエキスに育毛作用について・・です。・・ 毛髪の成長シグナルを調節します！・・ 毛乳頭細胞の分裂を促進し・・遺伝子を活性化します！・・ 毛乳頭細胞が約1・8倍に増殖しました！・・ 抗菌作用や抗酸化作用もあります！！・・ 📚🧾近畿大学薬学部医療薬学科公衆衛生学研究室と株式 […]
再度確認！！・・・ニキビ対策
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ニキビ対策には??について・・です。 お肌を修復する成分を摂取しましょう・・ 👩🍳ビタミンB群がオススメ・・です。 豚もも肉や鶏むね肉・・サバ・・ゴマ・・大豆製品・・卵・・ウナギ・・レバー・・焼きのり・・マグロ・・カツオ・・鮭・・バナナ・・ニンニク・・赤ピーマン・・芽キャベ […]
痩せる、おかず
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、鶏肉とブロッコリーのお料理です。・・ 👩🍳鶏ささみ肉を使用します・ 鶏ささみ肉４つ・・ 👩🍳ブロッコリーは・・半分使用 👩🍳味付けは・・塩・胡椒・・各少々使用します。・・ 酒・・ […]
うねる髪?? 対策は??・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、悩みのうねる髪？？対策？について・・です。 髪のくせのうねりを治すには・・ 根元を濡らして‥指やブラシでまっ直ぐ伸ばします。・・ 根元からドライヤーを当てます・・ ぺてっとしてしまうときは・・ ロールブラシを使用すると良いです・・ 🎠原因は・・ 髪のごわつきやうねりの原因は‥頻繁（ひんぱん）に白髪染めをし […]
自律神経が乱れてる方の特徴は?? 対策はありますか??
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、自律神経の方の特徴について・・です・・ 甘いものが好きな方は‥自律神経が乱れてる方もいらっしゃいます・・ ご飯はおかわりする方です・・ 野菜はあまり食べない・・ 納豆や漬物などの発酵食品はあまり食べない・・ 毎日、乳製品は食べてる・・飲んでる・・ 肉はあまり食べない・・ ラーメンが好き・・ 麺類が好き・・ 朝食はフルーツ […]