②離乳食「ごっくん」と噛む！練習

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、離乳食②「ごっくん」と飲み込む練習です・・

エネルギーや栄養素不足時期になります

ごっくん～噛んで食べる練習をします・・

食べ物に少しづつ慣れるように離乳開始です！

柔らかになりやすい野菜を選びます・・

食べる意欲を育みます・・

❓❓離乳食サインは・・「ごっくん」は

首が座ってること・・

寝返りがうてるようになってきた・・

スプーンなどを口に入れても，舌で押し出すことが少なくなってきた・・

5秒以上座れるようになってくると・・離乳食開始時期です♬

👩‍🍳大人が食べてる食べ物を見るようになったて興味が出てきたら、離乳食時期です。・・

🎠たんぱく質は・・

おさかな・・カレイ・・シラス・・白身魚・・卵黄・・

卵白は、7，8か月以降にすると良いです・・

🎠炭水化物・ビタミン・ミネラルは・・

炭水化物・・おかゆ；30gから40g

ビタミン、ミネラル、野菜；10g～15g

たんぱく質;魚；5～10g

卵黄；5～10gが良いです・・

🎠炭水化物は・・

脳や筋肉のエネルギー源になります・・

すりつぶしの米がゆがおススメ・・・（初期）

(写真は、離乳食初期です。・・）

7倍かゆ～5倍かゆ･･軟飯・・ご飯を水分量を減らしてゆきます・・（中期、後期）

ごはん、パン・・うどん・・そうめん・・スパゲッティ・・マカロニ・・じゃがいも・・さつまいも・などです・・

🎠ビタミンは・・

🧾ハイハイする赤ちゃんは、よく動き回るので‥エネルギーを良く消費します・・

ホルモンバランスも整えるビタミンが必要です・・

🔖夜泣き改善にも期待できます

ビタミンC欠乏症になると、疲労や発疹の原因になります・・

ビタミンCを摂りましょう

ビタミンC,果物は表面を洗い生のまますりつぶして与えます・・

👩‍🍳粉ミルクとイチゴ（うらごし）も合わせて食べやすく（とろみ元、片栗粉も加え）完成です・・

🔖ジャガイモも・・ビタミンCが含まれてます・・

ジャガイモは、電子レンジで加熱すると良いです・・

👩‍🍳骨を丈夫にする、ビタミンDも・・シラスは・・ゆでて、塩抜きして野菜と混ぜてもおいしいです・・

👩‍🍳骨を形成するためのビタミンKも必要です・・

🔖納豆がおススメ・・

粘着きをおさえるため・・湯通しをすると良いです・・

南瓜は、ビタミンAとビタミンEが含まれてます・・

👩‍🍳プリンを作りましょう・・・

粉ミルクとやわらかい皮ナシ、南瓜+卵黄を混ぜて数分蒸すだけ完成！！！(^^♪

🎠7か月から8か月は

🔖2回食を始めましょう

野菜や果物は1回；20gから30g程度になります。

固さも豆腐ぐらいになります・・

(写真は、離乳食中期です。・・）

🎠9か月から11か月は・・

🔖3回食になります。・・

野菜や果物は、30gから40gとなります。。

固さは、バナナくらい・・です。

離乳食完了は、1回；40gから50g程度になります。

📃大人とほとんど変わらないものが食べられるようになります。・・

脂溶性ビタミンは体内にとどまるので‥摂りすぎは注意です・・

👩‍🍳ニンジンは離乳食初期から使えます・・

(写真は、離乳食後期です。・・）

🩰まとめ

〖福橋屋〗豆情報(589 )　でした。・・