③産後の骨盤ダイエットは??
(写真はイメージです。・・） こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、腹筋と全身の運動です。・・ 仰向けに寝ます・・ 両腕は横に広げます・・ 足は、何もせず‥まっすぐのままです・・ 息を吸いながら、体の胸の前で‥‥手のひらを合わせます。・・ 手のひらを合わせたら‥息を吐きながら‥天井に向けて両手を合わせたまま突き出します・・ そのままにして・・5秒・・ 5秒経った […]
②産後の骨盤ダイエット
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、血行やリリンパの流れをうながす、ストレッチです・・ 仰向けに寝ます・・ 両手は体の左右、両側に起きます・・ 寝たままで・・ 手のひらを結んだり・・開いたりします・・ 両手同時に行います・・ これは、10回繰り返します・・ 🎠胸腹呼吸します・・ あおむけに寝ます・・ 両手は、お腹の上に置きます・・ 寝たまま […]
産後のストレッチの注意は??
こんいちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、産後のストレッチはいつから??について・・です。・・ 産科医にまず、ご相談してくださいませ・・ 熱があるときや体調がすぐれないときもやめてくださいませ・・ ストレッチをして痛みがあるときも・・ 寝不足の時も、けがをし安勝手利します‥注意しましょう・ 空腹のときも・・です・・ 🎠産後にストレッチをしていいと […]
リパーゼ??・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、表皮常在菌に関係してるリパーゼについて・・です。 皮膚に多く存在する‥アクネ菌というニキビ菌・・ 次いで多いのは・・表皮ブドウ球菌です。・・(文献１３：１９８６） 1000種もの菌がフローラを形成しています・・ 外部からの病原菌の侵入を防いでいます・・ バリア機能を発揮しています！・・ 🎠毛穴や皮脂腺に存 […]
出産前の体型に戻りたい💭・・
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、出産後！キーポイント、ホルモンバランスの乱れも気になる体質改善について・・です。 体質改善するチャンスは・・ 思春期と、出産後と更年期の3回です。・・ その中でも産後は重要な時期です。・・ 体重や体液・・ホルモンのバランス・・骨格まで変わります。・・ 🎠妊娠時期・・ 体に脂肪をため込もうとする、妊娠脂肪・ […]
産後の腰痛❓背中の痛みがある？？
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、産後のケア対策です。・・ コシや背中が痛いと訴える方が多い！・・ 重だるさも感じてるとか・・ 授乳中にも！・・ 寝ているときにも！・・ 背中ストレッチでは解消しません！！ ❓❓背中の痛み、だるさは・・ 原因は・・ 出産後の腹筋のゆるみが原因です！・・ 骨盤が前に傾き状態になり・・腰の前わんが増 […]
①産後1週間までの骨盤ダイエット
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、リンパの流れをうながします・・ 肩の運動・・ あおむけにして寝ます・・ 両手は、お腹のい上に置きます・・ 寝たままで、肩を上下に10回動かします・・ 🎠つま先の運動 やはり、あおむけに目て・・両手はお腹の上に置きます・・ ゆっくり‥つま先を伸ばします・・ つま先を立てたりもします・・ これも10回繰り返し […]
光脱毛??・・3種の脱毛方式??
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、光脱毛のいくつかの脱毛方式について・・です。 脱毛って・・全身脱毛して20万円台～50万円台かかるようです・・ 🎠ストラッシュは、 最短2週間に1回で通うと良いです・・ 📃日焼け肌やシミがあるお肌の方にもおススメ・・ 🎠シースリーは・・ 全身脱毛が最短45分・・ 永久脱毛は […]
野ボタンと毛母細胞??
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、炎症や痛みをおさえてくれる、ボタンについて・・です。 🔖ぺオノールという成分が炎症や痛みを抑制してくれる成分です。・・ 生体防御機能です・・ 解熱作用もあります・・ 全身への毒素をが回らないようにもしてくれます・・ 子宮内の血行不良にも効果があると言います・・ 🎯出産後の体調回復にも期待で […]
マンゴスチン
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、天然の抗生物質と呼ばれてる、マンゴスチンです。・・ 強力な抗酸化作用があります！！・・ 免疫力の強化に期待できます！・・ 美肌にも♬ 生活習慣病の予防にも♬ 🎠マンゴスチンの果皮には・・ ポリフェノールである、キサントン成分が多くふくまれてます・・ 活性酸素を除去してくれます♬ 毛穴も引き締めてくれます・ […]