夏バテ対策・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、疲労回復に良い成分を摂り夏バテ対策しましょう・・

筋肉の疲労回復に良い、たんぱく質を含む‥肉や魚などです。・・

ビタミンを含む、豊富な野菜や果物もおススメ・・

ミネラル成分が含まれてる、牛乳や海藻などもおススメ・・

🎠食欲がない時は・・

卵や肉・・魚・・牛乳など野菜・-・ミネラル類の牛乳や海藻を摂りましょう。・・

🎠体がだるい時は・・

豚肉や大豆・・ウナギのかば焼きなどを摂りましょう・・

レモンやイチゴ・・パプリカ・・ブロッコリーなども良いです・・

バナナ・・ハチミツ‥オレンジ‥ブドウ・・レバー・・小松菜・・イワシやアサリなどもおススメです・・

🎠元気が出る食べ物は・・

酢や柑橘類です・・

南瓜やナッツ類も食べましょう・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報285 　でした。・・