紫外線

ライチについて・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ビタミンCなどのビタミン類が含まれてる、ライチについて・・です。 葉酸も含まれてます・・ ポリフェノールの一種のロイコシアニジンなども含まれてます・・ 🎠造血ビタミンの葉酸・・ 赤血球の形成に・・ DNA合成にもかかわる葉酸・・ 🎠カリウム成分も含まれ・・ 余分な塩分を排出するカリウム成分 […]

ヤーコン白っぽいキク科の野菜！

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、血管老化対策に期待できる、芋の仲間のヤーコンについて・・です。 高血圧改善にも期待できます・・ 悪玉コレステロール増加や血管の老化対策に・・ 体内の余分な塩分を排出する、カリウム・・ミネラル成分も含まれてます・・ 📚栄養価の高い、葉の部分はお茶などに加工品として使用されてます・・ 📃成分は […]

ズッキーニ

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれてるズッキーニについて・・です。 水分を吸い込んで膨らんで‥腸を刺激します・・ 💎便通をうながしてくれます・・ ✨有害物質を排出する効果にも期待できます・・ 食物繊維は、便秘解消に期待できます♪ (写真は、畑のズッキーニです。・・） 👩&# […]

鶏モモと鶏胸肉を使います・・天板で焼くだけお料理！！

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回はバーベキューでマリネ使用のお料理です。・・ 🔖鶏肉・・1枚を一口大に切り・・塩小さじ１と、黒こしょうを適量まぶします・・ 👩‍🍳レモンハーブマリネを作ります・・ オリーブ油・・大さじ２・・ ニンニク・・薄きりにして2かけ分使用・・ レモン汁2分の1個分・・ ハー […]

栄養バランス調節します??

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、暦は、立夏！夏には、サラダ、家にあるもので自由に作れる！・・ ・・ご用意しますのは・・ ＊マグロの刺身用１さく・・ ＊じゃがいも1個使用します・・ 洗ったジャガ芋1個(100g）を、ラップで包み電子レンジ使用・・ 粗熱が取れたらジャガイモの皮をむきます・・ 1センチくらいのい厚さに切ります・・ ＊サラダ菜は(100g）、・ […]

リコピン??メタボ予防できる??

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、強い抗酸化作用のあるトマトについて・・です。 糖質を制限しながら野菜を先に食べる・・ 赤い色素のリコピン成分・・病気と老化の原因物質の活性酸素を除去します・・ 動脈硬化や生活習慣病の予防と改善にも期待できます・・ 🎠リコピン成分は・・ 脂肪を蓄積する脂肪細胞の成長を抑制する作用があります・・ ᾗ […]

クコの実について・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、不老長寿の薬と言われてる、クコの実です。・・ 世界三大美女、楊貴妃が毎日食べていたというクコ飲みです・・ ゴジベリーという名でも呼ばれています。・・ スーパーフードとして親しまれています・・ 📑クコの実は・・ ビタミンB1・・ビタミンB2・・ビタミンC・・ビタミン3・・カロテノイドの一種、ゼアキサンチン・ […]

春から夏へ体と心を元気にしましょう！

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、美味しい季節はいかがですか・・です。 貧血を予防するには・・ 婦人科系トラブル対策に・・ ・・ヤリイカ・・・ 📚🎯血中コレステロールを減らしてくれる、タウリン成分が豊富に含まれてます♪ 動脈硬化も予防してくれます・・ 💎タウリン成分は・・肝機能も高めてくれる成分です・・ 貧 […]

ゆでるのもダメ??・・水にさらす?!のもダメ・・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、緑黄色野菜について・・です。 緑黄色野菜は、ビタミンCが多くふくまれてます。・・ 水溶性ビタミンで・・ゆでるとビタミンC成分が流失してしまいます。・・ ブロッコリーやカリフラワーも過熱するとせっかくの栄養素がなくなります。・・ レタスをパリッと！！・・玉ねぎの辛み対策に水にさらすは?? 水溶性なので‥やはり栄養素が失われ […]

イノシシ肉脂身付き(生)・・・です

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、🐗イノシシです。・・ 成分は・・ タンパク質・・・脂質・・飽和脂肪酸・・炭水化物・・カリウム・・ カルシウム・・マグネシウム・・リン・・鉄分・・亜鉛・・ セレン・・モリブテン・・レチノール・・ビタミンB1・・ビタミンB2 ビタミン B6・・ビタミンB12・・葉酸・・ビオチン・・ビタミンC等々が含まれてます […]