ヤーコン白っぽいキク科の野菜！

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、血管老化対策に期待できる、芋の仲間のヤーコンについて・・です。

高血圧改善にも期待できます・・

悪玉コレステロール増加や血管の老化対策に・・

体内の余分な塩分を排出する、カリウム・・ミネラル成分も含まれてます・・

📚栄養価の高い、葉の部分はお茶などに加工品として使用されてます・・

📃成分は・・・

でんぷん質はほとんど含まれていません・・

整腸作用がある、、フラクトオリゴ糖が多く含まれてます・・

食物繊維やポリフェノール・・べータ―カロテン・・ビタミンC成分などが豊富に含まれてます・・

📚カロリーは、ジャガイモ(76カロリー）よりも少ない！・・

ヤーコンは、54カロリー・・

サツマイモは、134カロリーです・・

📚🏓便通を整える、食物繊維・・高脂血症・・糖尿病・・高血圧などの生活習慣病の予防や改善に期待できます・・

(写真はヤーコンに花です。・・）

🎠強い抗酸化作用がありポリフェノール・・

📚✨有害物質を無害に変える作用があります・・動脈硬化などの生活習慣病の予防に・・

シミやシワ予防に・・

お肌の老化をも防いでくれます・・

肌トラブルを予防してくれます♪♪

🎠べータ―カロテンは・・

つややかな髪に・・

視力維持に・・

✨ハリと潤いを保ちます・・

バリア機能も高めてくれます・・

💎免疫力を高めます・・皮膚の免疫能の維持にも・・

体内でビタミンAに変換もされます・・

🎠ビタミンCは・・

メラニン生成を抑制します・・

コラーゲン産生促進・・

✨シミやシワ改善に・・

光老化予防に・・改善に・・

肌荒れをも防いでくれます・・

💎風邪・ストレスなどの病気に対する抵抗力を強めるはたらきがあります・・

老化防止にも・・

毛細血管や歯‥軟骨などを正常に保ってくれるはたらきがあります・・

(写真は畑のヤーコン・葉です。・・）

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報242　でした。・・