ダイエット

ザクロ

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、抗酸化作用がある、ザクロについて・・です。 📚✨抗炎症作用もあります・・ ビタミンB2や・・エラグ酸が豊富に含まれてます・・ 心疾患や高血圧，高コレステロール血症や糖尿病に期待できる成分が含まれてます♪・・ 🔖原産地は、イランやトルコなどの中近東地域です・・ 5000年以上前 […]

グアバ

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、グアバの葉にはタンニンやケルセチン成分が含まれてます！ 📃ポリフェノール類、タンニンやケルセチン成分が含まれてます・・ 🔖血糖値上昇を抑えてくれます・・ 🔖余分な糖質を脂肪として蓄積されにくくしてくれます・・ 😍ダイエットにも期待できます♪ 糖質分解酵素に働 […]

菊芋について

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、余分な塩分を体外へ排出してくれるカリウム成分が含まれてる、菊芋です。 高血圧予防、改善に・・ 筋肉の痙攣などを防いでくれます・・ (写真は、菊芋の花です。・・） 🎠イヌリン成分も含まれ・・糖の吸収を抑制します！ 🎯お腹がすきにくくなります・・ 血糖値の上昇も抑制してくれます🏓 […]

イタリアを代表するデザートの一つ、パンナコッタ

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、👩‍🍳老化防止におススメデザート、例1；和風パンナコッタです。・・ ①粉ゼラチンを使います・・ 小さめの容器に水(大さじ２）に、粉ゼラチンを入れて混ぜて・・ふやかします・・ ②ゆで小豆缶を使います・・ カップ5個を用意してデザートを5つ作ります・・ 5つの器に、均等に入れます […]

ピーマン

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ビタミンC成分が含まれてる、ピーマンです。 外的刺激の紫外線からのダメージを軽減してくれるビタミンC 悩みのそばかすや、シミを防いでくれます・・ 美肌成分の生成をサポート！！・・ シワやたるみも防いでくれます・・ 美肌に期待できます・・ 🎠カリウム成分も含まれ・・ ✨むくみ解消に・・ 余分な […]

🍈プリンスメロン

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容のなやみ解決！！・・ 今回は、高血圧予防に良い、プリンスメロンについて・・です。 余分な塩分を排出する、カリウム成分が含まれてます・・ 高血圧予防に期待できます・・ 🎠この他にも・・ 📃利尿作用・・脳梗塞予防・・心筋梗塞予防‥糖尿病予防‥風邪予防・・ 🔖動脈硬化予防・・老化予・血栓防止作用もございます […]

ライチについて・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ビタミンCなどのビタミン類が含まれてる、ライチについて・・です。 葉酸も含まれてます・・ ポリフェノールの一種のロイコシアニジンなども含まれてます・・ 🎠造血ビタミンの葉酸・・ 赤血球の形成に・・ DNA合成にもかかわる葉酸・・ 🎠カリウム成分も含まれ・・ 余分な塩分を排出するカリウム成分 […]

糖尿病になりやすい??

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、生活習慣病の一つ、糖尿病について・・です。 家族や親族に糖尿病の患者様がいる場合は、発症する確率が高いという統計的に明らかにされてます・・ 遺伝（いでん）というより‥糖尿病になりやすい体質が遺伝します・・ ❓❓誘因は・・ 食べすぎや飲みすぎなどのエネルギー過剰摂取です・・ 肥満（ひまん）も誘因（ […]

ズッキーニ

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれてるズッキーニについて・・です。 水分を吸い込んで膨らんで‥腸を刺激します・・ 💎便通をうながしてくれます・・ ✨有害物質を排出する効果にも期待できます・・ 食物繊維は、便秘解消に期待できます♪ (写真は、畑のズッキーニです。・・） 👩&# […]

鶏モモと鶏胸肉を使います・・天板で焼くだけお料理！！

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回はバーベキューでマリネ使用のお料理です。・・ 🔖鶏肉・・1枚を一口大に切り・・塩小さじ１と、黒こしょうを適量まぶします・・ 👩‍🍳レモンハーブマリネを作ります・・ オリーブ油・・大さじ２・・ ニンニク・・薄きりにして2かけ分使用・・ レモン汁2分の1個分・・ ハー […]