チアミン??

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、チアミンについて・・です。

ビタミンB1のことです・・

神経痛や筋肉痛・・関節痛などに使われてる有効成分です・・

疲労物質、乳酸を溜まりにくくする・・疲労回復成分でもあります・・

🎠このほかにも・・

脳に必要なエネルギーをブドウ糖カサ産生することをサポートします・・

神経機能を正常に保ってもくれます・・

ダイエットにも期待できる成分です・・・

💥不足すると・・

イライラしたり、疲労感があり‥怠惰感(たいだかん）もあります・・

食欲不振や記憶障害・・集中力の低下します・・

運動能力も低下します・・

手足がしびれたり‥むくんだりもします・・

動悸や息切れもします・・

👩‍🍳食品では・・

たらこや、ウナギ・・グリンピース・・パン酵母・・豚レバー、豚ロース・・

豚もも・・豚ヒレ・・そば・・玄米・・ココア・・緑茶・・胚芽米等々に含まれてます。・・

🩰まとめ

〖福橋屋〗豆情報(626）　でした。・・