こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決!!
今回は、コレシストキニン[ckk]について・・です。
高たんぱく質を摂取すると!!
小腸からコレシストキニンというCKKホルモンが分泌されます・・
🎠CKKは・・
満腹感を感じやすくしてくれます!
食べ過ぎを防ぎます・・
🎠たんぱく質は・・
三大栄養素の中でもとても脂肪になりにくい、たんぱく質です・・
分解酵素のリポたんぱく質リパーゼを活性化し!‥中性脂肪を分解をサポート・・
🎠筋トレ後に・・
筋トレ後に筋肉になる材料を摂取しましょう・・
鶏むね肉や、魚・・卵・・大豆製品などがオススメ・・
炭水化物で・・玄米やパン、サツマイモなどの糖質もふくんでる食材も摂取しましょう・・
筋トレ後は!30分後の摂取がおススメ・・
筋トレ前にもエネルギー補給に炭水化物を摂りましょう・・
✨まとめ
CKK??・・
コレシストキニン[ckk]について
📃高たんぱく質を摂取すると!!小腸からコレシストキニンというCKKホルモンが分泌されます・・
満腹感を感じやすくしてくれます!
食べ過ぎを防ぎます・・
🔖たんぱく質は・・三大栄養素の中でもとても脂肪になりにくい、たんぱく質です・・
筋トレ後は!30分後の摂取がおススメ・・
筋トレ後に筋肉になる材料を摂取しましょう・
〖福橋屋〗豆情報(741 ) でした。・・