ダイエット

チアミン??

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、チアミンについて・・です。 ビタミンB1のことです・・ 神経痛や筋肉痛・・関節痛などに使われてる有効成分です・・ 疲労物質、乳酸を溜まりにくくする・・疲労回復成分でもあります・・ 🎠このほかにも・・ 脳に必要なエネルギーをブドウ糖カサ産生することをサポートします・・ 神経機能を正常に保ってもくれます・・ ダイ […]

ヤラピン??・・

今回は，ヤラピン成分について・・です。 サツマイモを切った時に出る、乳白色のネバネバ液体を言います・・ 🎠作用は・・ 整腸作用があります・・ 便秘予防に期待できます♬♬ 食物繊維も含まれてます・・ 📃この成分は・・ 加熱しても減少しにくい成分です ❓サツマイモは・・ 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が豊富に含まれてます・・ ヤラピン成分も腸を刺激して‥働 […]

話題成分、フォルスコリー??・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、滋養強壮としてインドでは使用されてた、フォルスコリーについて・・です。 日本では、ダイエットとして使用されています・・ 📃インドでは・・ 滋養強壮や心臓病や便秘に使用されてる成分です・・ 🎠フォルスコリーは・・ 南アジアの自生している、シソ科植物の根から得られています・・ ダイエット系に使用さ […]

ラム??マトン？？

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、ラムとマトンの違いは??について・・です。 ラムは、生後1年未満の永久歯が1本も映えてない2歳未満の子羊のことです・・ マトンより柔らかい・・臭みが少ない赤み肉です・・ 味もマトンよりタンパク・ 寄生虫の危険度が低く‥レアでも食べられます・・ 低カロリーです・・ ラムもも肉には約28・6gのたんぱく質が含まれ、ゆでた大豆の約 […]

バルコサル酢

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ブドウを原料とする果実酢の一種である、バルコサル酢について・・です。 🧾👩‍🍳サラダにかけたり‥香りづけ・・隠し味に・・ イタリア中部のエミリア、ロマーニャ地方で生まれたブドウを原料としています。・・ メイン料理のソースとしても使われてます。・・ 普段使いには […]

あずき

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、マメ科ササゲ属アズキ亜属する1年草の「あずき」について・・です。 🔖「しょうず」とも呼ばれてます・・ 水溶性食物繊維0・8gや不溶性食食物繊維11g・・カリウムや炭水化物、たんぱく質・・鉄分、マグネシウム・・ビタミンB6・・カルシウムなどが含まれてます・・ 食物繊維には便秘解消に期待できますὠ […]

全粒穀物??・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！・・ 今回は、胚芽や外皮が取り除かれてない、全粒穀物について・・です。 小麦やコメなどのイネ科植物の種子のことです・・ ソバや、キヌア・・アマランスなどもデンプンを含んでるため‥穀物とされてます・・ 🎠胚芽には・・ 脂質や、脂溶性ビタミン・・ミネラルなど多く含んでいます・・ 🎠胚乳は・・ 全体の80～85 […]

オメガ３？？

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、血行を良くする、オメガ３について・・です。 血小板の凝集をおさえてくれます♬ 血管をしなやかにしてくれて‥血行促進します・・ ❗❗この他にも！！・・ ＊アレルギー症状などの炎症を抑える働きもあります・・ ＊動脈硬化予防にも・・心血管疾患や脳卒中などのリスクを下げるのに役に立ちます♬ ＊血栓予防 […]

④産後は、焦らず少しづつ体を動かしまょう

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、骨盤底筋群をすこしづつ動かしてみましょう・・です。 仰向けに寝ます・・ 両手はお腹の上に置きます・・ 肛門を軽く締めます・・5秒そのままの状態をキープします・・(お尻の穴を意識します） おしっこを止める感じで5秒キープ・・ 痛みが無いようなら・・ 肛門を軽く締めながら‥おしっこを止める感じの両方を同時に5秒キープします。 […]

骨盤底筋群??

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、骨盤の底にある筋肉の集まり、複数の筋肉で構成されてるところについて・・です。 膀胱や子宮・・直腸など骨盤の中にある臓器を包み込み支えています・・ 排尿や排便をコントロールしています・・ 出産や加齢により臓器を支えられなくなります・・ 尿道を排尿のコントロールが出来なくなり‥尿漏れを引き起こします！・・ 🎠 […]