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ダイエット

糖尿病になりやすい??

こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決!!・・ 今回は、生活習慣病の一つ、糖尿病について・・です。 家族や親族に糖尿病の患者様がいる場合は、発症する確率が高いという統計的に明らかにされてます・・ 遺伝(いでん)というより‥糖尿病になりやすい体質が遺伝します・・ ❓❓誘因は・・ 食べすぎや飲みすぎなどのエネルギー過剰摂取です・・ 肥満(ひまん)も誘因( […]

ズッキーニ

こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決!!・・ 今回は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれてるズッキーニについて・・です。 水分を吸い込んで膨らんで‥腸を刺激します・・ 💎便通をうながしてくれます・・ ✨有害物質を排出する効果にも期待できます・・ 食物繊維は、便秘解消に期待できます♪ (写真は、畑のズッキーニです。・・) 👩&# […]

鶏モモと鶏胸肉を使います・・天板で焼くだけお料理!!

こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決!!・・ 今回はバーベキューでマリネ使用のお料理です。・・ 🔖鶏肉・・1枚を一口大に切り・・塩小さじ1と、黒こしょうを適量まぶします・・ 👩‍🍳レモンハーブマリネを作ります・・ オリーブ油・・大さじ2・・ ニンニク・・薄きりにして2かけ分使用・・ レモン汁2分の1個分・・ ハー […]

ダイエットに‥不快症状対策に

こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決!!・・ 今回は、ストレス性改善に‥肥満解消にアロマセラピーです・・ 喫煙とダイエット・・ 挫折(ざせつ)するのは‥我慢によるイライラ・・ 欲求を跳(は)ね返す精神が必要です・・ 🎠ラベンダーを使用します・・ 酢酸リナリル成分と,リナロール成分が含まれ‥すぐれた鎮静作用があります!・・ 我慢でイライラして高ぶった神経を鎮め […]

栄養バランス調節します??

こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決!!・・ 今回は、暦は、立夏!夏には、サラダ、家にあるもので自由に作れる!・・ ・・ご用意しますのは・・ *マグロの刺身用1さく・・ *じゃがいも1個使用します・・ 洗ったジャガ芋1個(100g)を、ラップで包み電子レンジ使用・・ 粗熱が取れたらジャガイモの皮をむきます・・ 1センチくらいのい厚さに切ります・・ *サラダ菜は(100g)、・ […]

リコピン??メタボ予防できる??

こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決!!・・ 今回は、強い抗酸化作用のあるトマトについて・・です。 糖質を制限しながら野菜を先に食べる・・ 赤い色素のリコピン成分・・病気と老化の原因物質の活性酸素を除去します・・ 動脈硬化や生活習慣病の予防と改善にも期待できます・・ 🎠リコピン成分は・・ 脂肪を蓄積する脂肪細胞の成長を抑制する作用があります・・ ᾗ […]

ニラと、こめ油etsについて・・

こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決!!・・ 今回は、ゆでた鶏肉をあえた、台湾のニラのおひたしです・・ ・・材料は・・ *ニラ‥1わ・・100g *こめ油大さじ1・・ *醤油大さじ1弱・・ ⁑そこに、ゆでた鶏もも肉を加えてもおいしいです・・ ・・鶏もも肉は・・ 強火にかけ、沸騰させ‥手ばやく鶏肉を加え‥すぐに鍋にふたをして・・熱い湯の中で15分間置いてくださいませ・・ 火が通 […]

ドレッシングとサラダの成分解析と作り方

こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決!!・・ 今回は、🥗サラダを食べましょう・・ ・・材料は・・ 🥗レタスやキュウリ・・水菜を盛り付けてドレッシングをかけるだけ・・です。 レタスは、食べやすい大きさにちぎります・・ キュウリは‥細く切るだけ・・ 水菜は‥食べやすい長さに切るだけ・・ 器に野菜を合わせて‥盛り付けるだけです・・ 👩 […]

内臓脂肪がつきやいのは、遺伝??・・

こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決!!・・ 今回は、太る原因は、遺伝ですか?について・・です。 30%は遺伝が原因で太ります。・・ でも、食べ過ぎなければ太りません・・ 肥満遺伝子を持ってるから・・太るとは言えません・・ 他の方より‥少し太りやすいというだけです。・・ 皮膚の下についている皮下脂肪がついている、皮下脂肪型です・・ 子供のころから太ってるのは、生活習慣の中で問 […]

レジスタントスターチで対策!なぜ、痩せる??

こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決!!・・ 今回は、腸内細菌を活性化する、食物繊維の一種レジスタントスターチについて・・です。 📚🎯便秘改善に期待できます・・ デンプンでありながらエネルギーになりにくい成分です・・ 🔖血中コレステロールの減少に・・ 🔖中性脂肪の減少に・・ 🔖血糖値の急上昇を抑 […]

>福橋屋公式です

福橋屋公式です

美容と健康に興味があり 独学を始めて5年になります。 今まで読んできた美容と健康の書籍は、116冊以上。・・ 今後も勉強しながら 記事を更新してゆきます。 よろしくお願いたします。・

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