ダイエット

糖尿病になりやすい??

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、生活習慣病の一つ、糖尿病について・・です。 家族や親族に糖尿病の患者様がいる場合は、発症する確率が高いという統計的に明らかにされてます・・ 遺伝（いでん）というより‥糖尿病になりやすい体質が遺伝します・・ ❓❓誘因は・・ 食べすぎや飲みすぎなどのエネルギー過剰摂取です・・ 肥満（ひまん）も誘因（ […]

ズッキーニ

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれてるズッキーニについて・・です。 水分を吸い込んで膨らんで‥腸を刺激します・・ 💎便通をうながしてくれます・・ ✨有害物質を排出する効果にも期待できます・・ 食物繊維は、便秘解消に期待できます♪ (写真は、畑のズッキーニです。・・） 👩&# […]

鶏モモと鶏胸肉を使います・・天板で焼くだけお料理！！

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回はバーベキューでマリネ使用のお料理です。・・ 🔖鶏肉・・1枚を一口大に切り・・塩小さじ１と、黒こしょうを適量まぶします・・ 👩‍🍳レモンハーブマリネを作ります・・ オリーブ油・・大さじ２・・ ニンニク・・薄きりにして2かけ分使用・・ レモン汁2分の1個分・・ ハー […]

ダイエットに‥不快症状対策に

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ストレス性改善に‥肥満解消にアロマセラピーです・・ 喫煙とダイエット・・ 挫折（ざせつ）するのは‥我慢によるイライラ・・ 欲求を跳（は）ね返す精神が必要です・・ 🎠ラベンダーを使用します・・ 酢酸リナリル成分と，リナロール成分が含まれ‥すぐれた鎮静作用があります！・・ 我慢でイライラして高ぶった神経を鎮め […]

栄養バランス調節します??

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、暦は、立夏！夏には、サラダ、家にあるもので自由に作れる！・・ ・・ご用意しますのは・・ ＊マグロの刺身用１さく・・ ＊じゃがいも1個使用します・・ 洗ったジャガ芋1個(100g）を、ラップで包み電子レンジ使用・・ 粗熱が取れたらジャガイモの皮をむきます・・ 1センチくらいのい厚さに切ります・・ ＊サラダ菜は(100g）、・ […]

リコピン??メタボ予防できる??

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、強い抗酸化作用のあるトマトについて・・です。 糖質を制限しながら野菜を先に食べる・・ 赤い色素のリコピン成分・・病気と老化の原因物質の活性酸素を除去します・・ 動脈硬化や生活習慣病の予防と改善にも期待できます・・ 🎠リコピン成分は・・ 脂肪を蓄積する脂肪細胞の成長を抑制する作用があります・・ ᾗ […]

ニラと、こめ油etsについて・・

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ゆでた鶏肉をあえた、台湾のニラのおひたしです・・ ・・材料は・・ ＊ニラ‥1わ・・100g ＊こめ油大さじ１・・ ＊醤油大さじ1弱・・ ⁑そこに、ゆでた鶏もも肉を加えてもおいしいです・・ ・・鶏もも肉は・・ 強火にかけ、沸騰させ‥手ばやく鶏肉を加え‥すぐに鍋にふたをして・・熱い湯の中で15分間置いてくださいませ・・ 火が通 […]

ドレッシングとサラダの成分解析と作り方

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、🥗サラダを食べましょう・・ ・・材料は・・ 🥗レタスやキュウリ・・水菜を盛り付けてドレッシングをかけるだけ・・です。 レタスは、食べやすい大きさにちぎります・・ キュウリは‥細く切るだけ・・ 水菜は‥食べやすい長さに切るだけ・・ 器に野菜を合わせて‥盛り付けるだけです・・ 👩 […]

内臓脂肪がつきやいのは、遺伝??・・

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、太る原因は、遺伝ですか?について・・です。 30％は遺伝が原因で太ります。・・ でも、食べ過ぎなければ太りません・・ 肥満遺伝子を持ってるから・・太るとは言えません・・ 他の方より‥少し太りやすいというだけです。・・ 皮膚の下についている皮下脂肪がついている、皮下脂肪型です・・ 子供のころから太ってるのは、生活習慣の中で問 […]

レジスタントスターチで対策！なぜ、痩せる??

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、腸内細菌を活性化する、食物繊維の一種レジスタントスターチについて・・です。 📚🎯便秘改善に期待できます・・ デンプンでありながらエネルギーになりにくい成分です・・ 🔖血中コレステロールの減少に・・ 🔖中性脂肪の減少に・・ 🔖血糖値の急上昇を抑 […]