お料理│福くらし

ウニについて

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。美容の悩み解決！！・・今回は、タウリン成分が含まれてるウニについて・・です。心臓や肝臓の機能を高めてくれます・・二日酔い予防に・・高血圧予防に・・疲労効果にも期待できます・・でも、食べすぎは注意です。・・ 🎠美容では・・お肌のバリア機能が高まり‥肌トラブルを改善します・・グリシンという成分も含まれ‥血流の流れを増やしてくれ […]

簡単！時短！疲労回復対策に！刺身のカルパッチョ

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。美容の悩み解決！！・・今回は、飾りにお好きな野菜が使える、簡単調味料をかけるだけ！カルパッチョです・・玉ねぎを薄くスライスします・・プチトマトやキュウリを小さめに切ります・・（玉ねぎは水にさらすのも忘れずに）刺身もお好みで‥ほたてでも良いです・・ 🎠調味料は・・醤油を大さじ１・・オリーブ油小さじ2からお好み適量・・酢と、 […]

危険な行為??・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。美容の悩み解決！！・・今回は、これしたらダメ??ですか・・足がだるい時など‥追、ふくらはぎを揉（も）んでしまうけど・・ 💥それって・・危険??・・手足をあまり動かしてないと血液の流れが滞りがちになります・・静脈の内側に血栓ができてしまいます・・血管内に流れると大変！！・・心臓を通って肺に届き・・血栓が肺で詰まる可能性がありま […]

糖尿病になりやすい??

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。美容の悩み解決！！・・今回は、生活習慣病の一つ、糖尿病について・・です。家族や親族に糖尿病の患者様がいる場合は、発症する確率が高いという統計的に明らかにされてます・・遺伝（いでん）というより‥糖尿病になりやすい体質が遺伝します・・ ❓❓誘因は・・食べすぎや飲みすぎなどのエネルギー過剰摂取です・・肥満（ひまん）も誘因（ […]

ズッキーニ

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。美容の悩み解決！！・・今回は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれてるズッキーニについて・・です。水分を吸い込んで膨らんで‥腸を刺激します・・ 💎便通をうながしてくれます・・ ✨有害物質を排出する効果にも期待できます・・食物繊維は、便秘解消に期待できます♪ (写真は、畑のズッキーニです。・・） 👩&# […]

鶏モモと鶏胸肉を使います・・天板で焼くだけお料理！！

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。美容の悩み解決！！・・今回はバーベキューでマリネ使用のお料理です。・・ 🔖鶏肉・・1枚を一口大に切り・・塩小さじ１と、黒こしょうを適量まぶします・・ 👩‍🍳レモンハーブマリネを作ります・・オリーブ油・・大さじ２・・ニンニク・・薄きりにして2かけ分使用・・レモン汁2分の1個分・・ハー […]

栄養バランス調節します??

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。美容の悩み解決！！・・今回は、暦は、立夏！夏には、サラダ、家にあるもので自由に作れる！・・・・ご用意しますのは・・＊マグロの刺身用１さく・・＊じゃがいも1個使用します・・洗ったジャガ芋1個(100g）を、ラップで包み電子レンジ使用・・粗熱が取れたらジャガイモの皮をむきます・・ 1センチくらいのい厚さに切ります・・＊サラダ菜は(100g）、・ […]

リコピン??メタボ予防できる??

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。美容の悩み解決！！・・今回は、強い抗酸化作用のあるトマトについて・・です。糖質を制限しながら野菜を先に食べる・・赤い色素のリコピン成分・・病気と老化の原因物質の活性酸素を除去します・・動脈硬化や生活習慣病の予防と改善にも期待できます・・ 🎠リコピン成分は・・脂肪を蓄積する脂肪細胞の成長を抑制する作用があります・・ ᾗ […]

ドレッシングとサラダの成分解析と作り方

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。美容の悩み解決！！・・今回は、🥗サラダを食べましょう・・・・材料は・・ 🥗レタスやキュウリ・・水菜を盛り付けてドレッシングをかけるだけ・・です。レタスは、食べやすい大きさにちぎります・・キュウリは‥細く切るだけ・・水菜は‥食べやすい長さに切るだけ・・器に野菜を合わせて‥盛り付けるだけです・・ 👩 […]

ドラゴン肉??・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。美容の悩み解決！！・・今回は、牛の横隔膜の部位、ドラゴン肉について・・です。牛なのに、ドラゴンとは面白い肉名ですね・・ 🔖塊（かたまり）肉に切り込みを入れると・・まるでドラゴンの様に見えるとか・・ 📃成分は・・たんぱく質・・脂質・・炭水化物・・エネルギー・・カリウム・・リン・・鉄分・・亜鉛・・セレン・・レチノール・ […]

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