以外と簡単に説明するとパワーのあるお顔つくり 疑問45 美しいお顔?について

  • 2021年2月10日
  • 2021年2月10日
  • 美容

こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決!!

今回は、美しいパワーのあるお顔にするには?どういう努力がいるでしょうか??・・です。

お顔の悩み・・1つ目・・くすんだ暗い、老けた感じがなくなるかも!!期待!!(*’▽’)(^^♪

”とても素晴らしい方もおっしゃってます!!”

『腸内環境が整う』ことです。

腸がキレイになると・・長い間悩んだ・・迷ったが少なくなり・・判断力が付きます。

判断力が欠如しなくなってくると・・不安や心配が減り・・ストレスまでも軽減してきます。

マイナス思考からも解放!!

なんと!!・・

お顔のくすみまでもとれてしまいます。

初めに‥朝から始めましょう・・

朝起きたら・・カーテンを開けましょう!!

でも、両手のひらサイズの紫外線を浴びるだけですよ・・お顔を洗顔して‥すぐ‥お肌から水分が蒸散しないうちに・・保湿してくださいね。

日焼け止めを塗るのも忘れないでくださいね!

視神経から入る光は大切です。

自律神経がととのいます。

免疫力アップ!!

幸せホルモンが分泌されますよ!!

2つ目・・緩(ゆる)める!!

これも!!”とても素晴らしい方もおっしゃってます!!”

🎯競争しない・・自分のペースでゆっくり行く!!

ストレスにさらされると血管がキュっと締(し)まって‥血流がわっるくなってしまいます。

血流が悪くなると‥栄養もなかなか良く体全体に行き渡らなくなります。

静脈に流れるときはドロドロ状態になり・・お肌全体が暗く見えてしまいます。

薄いお肌のところ・・目の下もくすんで見えてしまいます。

美しいお肌の細胞も作られにくくなり・・シミができやすくなってしまいます。

ストレス‥焦(あせ)り・・不安・・心配・・緊張はいけない行動です。

意識的に緩めてください。

🏓深呼吸しましょう!!

鏡に向かってにっこり・・笑いは最強!!🥰

✨セロトニンが分泌されます。

🎯ストレスに強くなりますよ。

作り笑いでもOK!!❗❗

免疫力アップします。

3つ目は・・腸内細菌で元気!!

善玉菌・・悪玉菌・・日和見菌(ひよりみきん)が、腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)を作っています。

約200種以上!!

100兆個の細菌が棲(す)んでいます!!

理想のバランスは??

2:1:7です。

悪玉菌が優位になると!!日和見菌名でも悪さをします。

善玉菌有意に保つ必要があります。

📑善玉菌有意菌代表**乳酸菌!**

90%は胃酸で死んでしまいますが・・腸で乳酸菌を増やす因子(いんし)を出してくれます!!

📑***食物繊維**

そして‥いつも意識して摂取したいのが食物繊維(しょくもつせんい)です。

善玉菌が増えると!!

日和見菌が食物繊維を分解し‥消化する過程で・・短鎖(たんさ)脂肪酸を作り・・!!

🏓肥満や・・糖尿・・便秘・・アレルギーなどを予防してくれます!(疑問39でも解説しています。ご参考になさってください。)

🏓規則正しい生活・・軽い運動・・景色を見ながらの夕方のお買い物もOK!!です。

🏓手洗いうがいは、帰宅後、必須(ひっす)です。

いかがでしたでしょうか ご参考になれば幸いです。

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