以外と長い美肌への道 疑問20②どうしてニキビってできるの??対策は??

こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決!!

今回は、どうしてそんなにニキビができるんですか??です。

コメント:
ソウ プリティーさん:”10代で皮脂は落ち着くと思ったのに??ニキビができてしまうのはなぜ??

成長とともに落ち着くとされてる皮脂の分泌。

大人ニキビの原因は??

仕事に慣れても・・次は後輩や上司からも期待されるようになったり・・今から階段を駆け上がるとき・・イロイロありますね。

恋愛‥結婚・・家を建てる・・子育て・・すべてうれしい、幸せなことですが・・責任も必要となってきます。

ストレス・・上質な睡眠がとれない生活のリズムが乱れてる・・洗顔も?・・まちがったお肌のケア・・食生活の同じものばかり食べてる・・かたよった食生活!

暴飲暴食・・1食朝抜きの食生活!

ニキビが気になると??

どうしても洗顔したくなります。

1日に何回も洗いたくなりますね。

お肌の摩擦(まさつ)は良くないですね。

刺激の少ない洗顔を使うと良いです。

きめ細かい泡でやさしく・・熱すぎないお湯・・肌の温度に近い温度(冬)で、すすいでください。

清潔なタオルを使う。

タオルでゴシゴシ拭かない方が良いですね。

メイクもしっかりしなければならない時もありますね。

今日は、薄化粧でいいかな?という日もあるでしょう。(でもツヤは大切!手抜きなしですよ。)

ぬるいお湯で(水)でパシャパシャ・・手でこの時もゴシゴシ‥摩擦はいけません。

しっかりメイクの日はクレジング!

ニキビのある、デリケートなお肌のところを刺激しないことです。

摩擦は良くないですね。

コットンなどでもこすらない!

コメント:ソウ ナイスさん:”食生活ですか?

食生活では?どんな成分が良いんでしょうか?

お肌の新陳代謝をうながすビタミンB2・・皮膚や粘膜の機能維持してくれて皮膚の弱い方へおすすめ!(卵・・レバー・・納豆・・焼きのり等々)

ビタミンB6・・皮膚や髪の毛の成長をうながす‥体内でアミノ酸を合成するときに必要なビタミンです。(マグロ・・カツオ・・鮭・・肉・・バナナ等々。)

ビタミンE・・抗酸化作用があり、お肌の老化の原因活性酸素を阻害してくれる!血行促進!(冷え性にも期待)
女性ホルモンのバランスを整えてくれます!(アーモンド・・種実類・・豆類(黄な粉、がんもどき)・・
魚介類(ブリ,はまち、うなぎ)・・
野菜類(しそ、にら、せいようかぼちゃ)・・ナッツなど・・オリーブ油・・ゴマ油・・クロワッサン等々)

食物繊維!!・・腸内環境をととのえる!便秘は良くありません。ネバネバ成分・・なめこや里芋!!・・野菜・・海藻類・・クダモノ・・豆類・・穀物・・・

カサカサ肌には、昆布巻き!
体を温めてくれてシミ、シワ抑制してくれる黒豆!

ビタミンC抗酸化ビタミン!(コラーゲン生成を助けるレモン、ミカン・・ブロッコリー等々)・・
ビタミンA(ニンジン・・かぼちゃ・・チーズ等々)・・
ビタミンB1疲労回復ビタミン!(ウナギ・・豆類・・玄米・・豚肉等々)・・

でも・・

摂りすぎはいけません。

お肌のバリア機能??

外的刺激の一つ‥紫外線により・・お肌が乾燥します。

🏓乾燥が原因!

🎡皮脂の酸化!

✨角層が厚くなる。

🎯油分の多いクリームファンデーションで、毛穴をふさぐ!

ニキビで悩んでるときは・・パウダータイプのファンデーションがおススメです。

お肌のバリア機能低下が原因ですね。

低刺激‥油分が少ない商品を選びましょう。

良い睡眠??

🏓成長ホルモンが充分に分泌されることが必要です。

深い眠り・・約4時間内といわれてます。

お肌の再生が活動します。(骨、筋肉、皮膚を強く促してくれる作用があります。)

夕食は早めに・・✨軽い食事にし‥部屋は暗めの電気にする・・

食後🎡3時間してから睡眠をとると良いです。

寝る前のスマフォやパソコンの使用はやめる!

楽しいことを考えながら眠る・・くよくよしたり暗いことは考えないようにする・・

コメント:ソウ ナイスさん:”ストレス対策は??

ストレス??

ニキビは🏓ストレスでもできやすくなります。

軽い運動が必要・・運動不足はいけません。

好きな歌や音楽を聴く・・好きな趣味を作る!

入浴・・香りでリラックス!!

ニキビは気になっても、つぶさないでくださいね。

対処は??・

パフなど🎯3日に1回は洗う!

ニキビのある方からパフなどメイクセットは🎯借りない!

皮膚を清潔に・・でもゴシゴシ‥摩擦洗顔はダメです。

軟膏など塗る人の手もキレイに洗う!

入浴後皮膚の乾燥対策としてできるだけ🏓早く塗る!

炎症をおさえるために・・専門の医師に相談する。

薬物療法!・・ステロイド剤!

🎡🎯🏓乾燥からお肌を守る!

ダニ・・ハウスダスト・・カビなどのアレルゲン・・汚れなどを減らす!

汗や黄色ブドウ球菌などキレイに洗う‥清潔!

🎡🎯🏓保湿は忘れない!

水分蒸散を防ぐ!‥アトピー性皮膚炎の方はバリア機能が低下してます。

汗や汚れなどが侵入しやすいです。

まとめ

どうしてニキビはできるのでしょうか??

 

☆彡ストレスが多い生活!・・上質な睡眠がとれない生活のリズムが乱れてる・・洗顔も?・・まちがったお肌のケア・・

☆彡食生活の同じものばかり食べてる・・かたよった食生活!

暴飲暴食・・1食朝抜きの食生活!は、やめましょう!

☆彡🧿紫外線・・洗顔の仕方・・ストレス・・食生活のかたより・・運動不足・・お肌に刺激のあるものは避ける(辛い食べ物)!

☆彡外的刺激の一つ‥紫外線により・・お肌が乾燥します。

☆彡🏓バリア機能低下!

・・対策は??・・

☆彡低刺激‥油分が少ない商品を選びましょう。

☆彡深い眠り・・約4時間内(22時から2時頃まで)・・・成長ホルモンが分泌されます。良い眠りが必要です。

☆彡ダニ・・ハウスダスト・・カビなどのアレルゲン・・汚れなどを減らす!

☆彡保湿は忘れない!‥紫外線対策も忘れずに‥365日・・日焼け止めも、塗ってください。

☆彡入浴後皮膚の乾燥対策としてできるだけ早く塗る!

☆彡パフなど3日に1回は洗う!ニキビのある方からパフなどメイクセットは借りない!

☆彡ビタミンB6・・ビタミンC・・ビタミンB1・・ビタミンB2・・ビタミンA・・ビタミンE・・食物繊維などを摂りましょう。

☆彡便秘は避けましょう…ネバネバ・・ぬめりのある食品も摂りましょう。

いかがでしたでしょうか ご参考になれば幸いです。

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