痩せる食品、ハチミツ・・食べる時間??

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、痩（や）せる、ハチミツについて・・です。

ハチミツの食べる時間はいつがいいですか??・・

就寝時間の30分から60分前がおススメです。・・

大さじ1杯・・

あたたかい白湯や‥ハーブティーに、ハチミツを溶かしていただくと良いです・・

🎠トリプトファン成分が含まれていて・・

トリプトファン成分はアミノ酸です・・

セロトニンという神経伝達物質に変換されます・・

リラックスを与え‥睡眠の質も高めてくれます・・

大さじ1杯はお守りくださいませ・・

🎠大さじ1杯を超えた量を摂取すると・・

糖質の摂取過多になります・・・

太りやすくなります・・

👩‍🍳栄養は・・

ダイエット中は栄養が偏りやすくなります。・・

ビタミン類や・・鉄分、亜鉛などのミネラル類・・アミノ酸やポリフェノール‥酵素など栄養素が多く含まれてます・・

ハチミツは、ダイエット時におススメ・・です♪

整腸作用があり‥抗酸化作用があり‥免疫力もアップしてくれます・・

ストレス対策に・・

風邪予防に・・ビタミンCも含まれてます・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報293 　でした。・・