こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容と健康(内側からと外側からの対策)の悩み解決！！
今回は、「TP(トータルパワー）」について・・です。・・
🎠トータルパワー??・・
📃交感神経と副交感神経を合わせた、自律神経全体の活動量を示す総合力のことです。
体の疲労度を示す、指標です。
🎠体が・・元気な時や不調な時は・・
🔖身体が元気な状態だとトータルパワーは上昇します。
🔖疲れてるときの身体は、トータルパワーは低下しています・・
長引いたコロナ感染で生活が不規則になったり‼運動不足やストレスで様々な不調に悩みます。・・
✅原因は、自律神経がそういう様々な原因で乱れてることです・・
🎠自律神経も乱れの状態は。・・
すぐ疲れる方や‥やる気が出ないという方・・
肩も凝る‥便秘や下痢気味・・
緊張しやすい、ストレスを受けやすい方や‥よく眠れないという方・・
腰痛があるという方‥理由のなくイライラするという方・・
気分がめいりがちな方‥頭が痛いという方等々・・
🎠神経線維は・・
📜脳の中では約16万キロ・・地球4周分もある小さい神経繊維です。・・
📑神経は‥＊中枢神経(指令を出し神経）と、＊末梢神経(情報伝達を行う神経）があり‼・・末梢神経は、運動神経という体性神経と、自律神経に分かれています！
💥運動神経(脳からの命令で運動を行います）とは違い！・・自律神経(呼吸や血液循環、消化など無意識に調整）は自分の意思で動かすことはできません！
🎠自律神経は・・
＊交感神経は、活動や緊張させる働きがあります・・
＊副交感神経は、休息やリラックスさせる働きがあります。・・
💎まとめ
📃交感神経と副交感神経を合わせた、🏓自律神経全体の活動量を示す総合力のことです。
🔖身体が元気な状態だとトータルパワーは上昇し・・疲れてるときの身体は、トータルパワーは低下しています・・
＊生活が不規則になったり‼運動不足やストレスで様々な不調に悩み、これらの様々な原因で自律神経は乱れます・・
《対策は・・》
ストレス改善しましょう‥(趣味を持つ、旅行や好きなことをする(音楽を聴く、ものつくり、軽い運動・・映画鑑賞・・絵画・・アロマ対策・・散歩など）
食事の時間も！ばらばらにしないようにしましょう‥
夜更かしはやめましょう・・
朝寝坊もやめましょう‥
＊睡眠の質が悪くなったり‼胃腸の働きまでも悪くなります！
＊血管が収縮して血流も悪くなります！肩こりや手足の冷え・・肌荒れまでも！招きます！！
〖福橋屋〗豆情報(813）でした。・・