[必見!!] HSP??ヒートショックプロテインについて美容と健康ets・・・です。

こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決!!

今回はHSPについて・・です。・・

お腹は冷やさないでくださいませネッ・・

コメント:”ご存じですか??

1日1汗(;’∀’)・・

📚📚1日に1度は、汗をかくと良いそうです。・・

1日1汗(;’∀’)・・

免疫力がアップします。・・

公園でランニング・・日陰を利用・・

✨時間は、10分くらい

少し早歩きでも良いですね・・

朝の散歩も良いですね。・・

✨涼しいうちに散歩‥良いですよ・・

🏓昼寝は、30分以内と言います。・・

🎠深部体温ってご存じですか・・

深部体温が1度上がるだけでも・・

免疫力がアップします。・・

🛀お風呂で、40℃~42℃のお湯に10分から15分・・つかるだけ・・

🎠夏が過ぎると🎵‥気が付く~~♪

体内で慢性に起きる📑①炎症が原因です・・。。

活性酸素のこともですね・・。。
📑②酸化ですね・・

あと、📑③糖化・・ですね・・。。

🎠白い麺(めん)を食べたくなる♪

そうめん・・夏はいいですね・・

でも。・・

血糖値が、あがりやすくなる食材です・・。。

📚🎯糖化を招きます・・

📑体内老化の原因となります・・。。

🔖薬味や夏野菜をっしょに摂(と)るよう心がけましょう・・
たんぱく質も摂取しましょう・・

🔖お蕎麦(そば)もいいですね・・

🏓ビタミンやミネラルが豊富に含まれてます。・・

夏は糖化にも油断しないようしましょう・・

✨まとめ

1日に1度は、汗をかくと良い(^^)/

HSP??

ヒートショックプロテインのこと・・です・・

運動は、毎日‥必要と言われてます。・・

公園でランニング・・日陰を利用・・早朝、すずしいときに・・時間は、10分くらい(^^)/

免疫力がアップします。・・

お風呂も良いですね・・(*’▽’)

深部体温が1度上がるだけでも・・免疫力がアップします。。・・・・・

🛀お風呂で、40℃~42℃のお湯に10分から15分・・つかるだけ・・

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[福橋屋]142話でした。・・

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福橋屋公式です

美容と健康に興味があり 独学を始めて5年になります。 今まで読んできた美容と健康の書籍は、116冊以上。・・ 今後も勉強しながら 記事を更新してゆきます。 よろしくお願いたします。・

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