以外と長い美肌への道　疑問１3　キレート？フィトケミカル？について

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、キレート作用って何ですか？

亜鉛という物質がキレート結合すると・・体の外へ🏓排出されやすくなってしまう作用。

亜鉛不足になり・・味覚障害になってしまうことです。

化学物質が金属イオンを包み込み🎯結合している状態をキレート作用といいます。

亜鉛成分は脳の認知機能にも関与する大切な物質。

亜鉛不足すると・・うつ状態になり意欲が低下😥してしまいます。

体の機能も衰え😥・・亜鉛欠乏賞になると・・お肌が荒れたり😪・・脱毛😯にも悩まされ・・元気に外出する気にもなれなくなります。

亜鉛成分って大切な成分ですね。

味覚障害で知られてる亜鉛キレート作用！

対策として亜鉛を補充するですが・・

🏓過剰摂取も考えもの・・摂りすぎても貧血になる💥こともあります。

味覚・・・臭覚までも低下し・・免疫力😯までも低下！

性機能低下などが起きるので勝手にサプリメントを摂りすぎも😲悪化する恐れがあるので注意・・

専門の医師の指示に従って補充してください。

フィトケミカルってどういう意味ですか？？

フィトケミカルの・・フィトは植物という意味です。

ケミカルは化学成分を意味します。

🎯クダモノの色・・色素や香りや苦味・・辛み・・ネバネバ成分に含まれてる機能性成分のことを言います。

抗酸化作用で有名なポリフェノール（強い抗酸化力アントシアニン・カテキン、ルチン・・ショウガオールなど）・・・

カロテノイド(黄色や赤色で強力な抗酸化力！）・・

テルペン（メントール成分がふくむハッカ、リモネン香り成分柑橘〔かんきつ〕類。）・・

含流化合物（刺激のある香りや辛み成分で、血流を改善してくれたり、免疫力を強くしてくれます。ニンニクなどのアリシン成分）・・

注意・・ニンニクは生ではあまり食べないほうが良いです‥胃を荒らします。

多糖類など（フコダイン成分海藻類）です。

色素成分があり🏓健康へと、うながしてくれるフィトケミカルです。

🍷🍎🍅赤色や紫色は・・アントシアニン成分🍇🍆として・・リコピンという赤色成分・カプサイチンも有名・・カテキンなどの苦味渋み成分お茶です。

風邪予防や血流改善・・血圧安定など期待できる成分がふくまれてます。

🥕オレンジ色や🌽黄色は抗酸化作用や皮膚粘膜の保護してくれるベータ―カロテンも有名！

白色のイソフラボンや🧅硫化アリルや、黒や茶色のベーターグルカンは免疫向上に期待・・抗酸化作用などクロロゲン酸にも期待！

🥗緑色もよく見かけますね・・ほうれん草が知られてますね・・抗酸化作用に期待成分などフィトケミカルには期待できる効能があります。

緑黄野菜を1日350g🥗は取りたいですね。

カリウムや食物繊維・・ビタミン類も豊富にふくまれてますね。

旬の果物も忘れずに摂取してください。

免疫を向上し・・老化を防止・・肥満予防にも期待できます。

まとめ

いかがでしたでしょうか　ご参考になれば幸いです。

【福橋屋】