乾燥肌からお肌を守るには??・・・再度確認！！

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は乾燥肌対策について・・です。

＊質の良い睡眠もお肌にたいせつな対策です・・

＊バランスの良い食事もとりましょう・・

＊お風呂に入るときはぬるめのお湯にしましょう・・（38℃から40℃）

＊シャワーも40℃が良いです・・・

＊便秘対策しましょう・・

＊軽い運動もしましょう・・

＊ストレスも溜めないようにしましょう・・・

🎠うるおいあるお肌成分は・・

🔖タンパク質や‥お肌を健康に保つビタミンA成分・・
＊ターンオーバーを正常化します・・
＊コラーゲンやエラスチン生成し＊＊ハリと潤いを与えてくれます♪
＊真皮のはたらきを活性化します‥
＊メラニンの蓄積を防いでくれます♬
＊色ムラやクスミをケアします♬
＊ニキビ予防にもつながります・・

🔖新陳代謝うながすビタミンB2、ビタミンB6・・

🔖お肌のバリア機能を正常に保ってくれる必須脂肪酸を摂取すると良いです♬♬
＊お肌の乾燥を防いでくれます

＊過剰なダイエットは・・❗❗乾燥肌の原因ともなります！！・・

🎠乾燥防止には・・

✨洗顔後はすぐ・・化粧水で美容成分の通り道を作り・・乳液やクリームを塗りましょう・・

＊日中も乾燥しやすい部分に、💎オイルやクリームを塗りましょう・・

＊お顔全体に🏓ミストを吹きつけるものいいです・・

こまめに潤いを保ちましょう・・

🧾お肌の表皮は0・06mから0・2mとも言われてます

🧾角層の厚さは約0・02mです・・

角層はとても薄いところです・・・

🔖目のまわりや、唇は皮膚が薄く乾燥しやすいところです・・

洗顔はゴシゴシ洗うはお避け下さいませ・・

🎠肌の刺激は・・

乾燥するとバリア機能が低下します・・

💥科学的に刺激に強いアルコールやパラペン・・香料や鉱物油などは、お肌に刺激を与えてしまいます・・

腕の内側でパッチテストをしてから商品を使用しましょう・・・

👩‍🍳ビタミンAは・・

ニンジンやホウレン草・・ほしのり・・わかめ素干し・・味付け海苔・・焼きのり‥シソ葉・・モロヘイヤ・・春菊‥干しヒジキ等々です・・・

👩‍🍳ビタミンB2

発育ビタミンとも呼ばれてます・・

魚介類・・肉類・・藻類・・豆類・・卵類・・野菜類・・種実類・・乳類などです

👩‍🍳ビタミンB6

たんぱく質と合わせて食べると良いです・・

バナナ・・パプリカ・・サツマイモ・・玄米などです・・

👩‍🍳必須脂肪酸・・

肉、牛ロース・・豚ロース・・鶏皮・・

魚は、ウナギ・・サンマなど・・

植物油は、エゴマ油・・オリーブ油などです・・

🩰まとめ

〖福橋屋〗豆情報(628）　でした。・・