イライラしたら・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、イライラ解消法は??・・です。

🔖深呼吸がおススメ・・

深呼吸をして‥気持ちを落ち着かせてみましょう・・

🔖ストレッチしても良いです・・

🥰自分お好きなものを食べることもおススメ・・

😄趣味に没頭するのも良いでですね♬

🔖ビタミンB群を補給することです・・

精神のビタミンとも呼ばれてる、ビタミンB群です♬

🔖お風呂もおススメ・・(アロマ）ラベンダーや、フランキンセンスなどがおススメ♬

🎠食べ物は??・・

レモンやミカンなどの酸味のある食材がオススメ・・

春の季節には‥早く起きて太陽の光を浴びましょう・・

🎠飲み物は??・・

📚📜カモミール・・・・アメリカンジンセング・・・サマーセーボリーなどがおススメです・・

＊レモンマートルは‥リラックス作用があります・・

ストレスやイライラを落ち着かせてくれます・・

＊アメリカンジンセングは、免疫力を高めてくれます‥ストレスの抵抗力を高め心身のバランスを整えるはたらきがります・・

＊ゴッコーラは‥ストレス軽減します‥皮膚細胞の再生にも期待できます・・

＊サマーセーボリーは、抗炎症作用や鎮痛作用・・免疫向上作用‥消化促進作用・・冷え性改善にも期待できます・・

＊カモミールは、鎮痛作用や生理痛・・神経痛や頭痛をやわらげてくれます・・

ニキビや口内炎や皮膚炎などにも炎症を抑えてくれます・・
不眠や不安・・胃のむかつきにも期待できます♬

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報287　でした。・・