⑨（２）サウナ・あの！水風呂苦手という方へ

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、水風呂について・・です。・・

今‼サウナブーム・・

ビジネスパーソン・・芸能人も・・

🎠水風呂が良いと感じるには・・

初心者には、苦手、冷たくてを「気持ちいい」と思えるには？？

ぬるい水のシャワーで少し体を慣らし手から・・水風呂につかると良いです・・

💥急激な温度変化は！‥失神や、心筋梗塞、脳梗塞を引き起こします！

❗❗いきなり入ると心臓に負担がかかります！

🎯大きく息を吸い‥はきながら入ると良いです・・

※どうしても無理な方は水シャワーかから始めましょう・・

🎠息を吐くと・・

🧾横隔膜が上がり・・横隔膜により押し出される腹部の血液量が減ります・・

心臓に戻る血液も減ります・・

心臓への負担は減ります・・・

冷たいという感覚も緩和します・・

🏓冷たさをやわらげる！膜の様なものが発生します・・

🎠水風呂の温度は・・

📃16度から17度が良いです。・・

※高血圧の方は、主治医とご相談してくださいませ・・

シャワーだけで済ませるだけでも良いです・・

❓❓膜の様なものが発生??・・

🧾サウナから出て、水シャワーを浴びて・・水風呂の入ると‥膜の様なものが発生します・・

サウナ―は、「羽衣」と呼んでいます・・

冷たさをやわらげてくれる膜です・・

皮膚表面と水の間に、あたたかい温度の層が発生します・・

羽衣ができるのは、30秒から1分かかります・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報(736）　でした。・・