(写真は、さわらです。・・)
こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決!!・・
今回は、たんぱく質が豊富に含まれてる、さわらについて・・です。
📜良質なタンパク質は・・
体力が向上して・・
疲労も回復して・・代謝も促進・・
免疫力も向上させるはたらきがあります・・
🎠脂質も少し含まれ・・
🥰高血圧を予防します。・・
LDL悪玉コレステロールの低下もしてくれます・・
🎠EPA ,DHAも含まれ・・
🧾血液サラサラ成分です。・・・
抗血栓作用もあります。・・
認知症の予防にも期待できます。・・
🎠カリウム成分も含まれ・・
📑余分な塩分を体外へ排出してくれる成分です。・・
むくみや高血圧の予防にも期待できます。・・
📑成分は・・
たんぱく質‥脂質・・ビタミンA・・B1・・B2・・B6・・B12・・カリウム・・ビタミンD・・ナイアシン・・カルシウム・・亜鉛・・銅・・鉄分・・ビタミンK・・マグネシウム等々がふくまれてます。・・
🎠ビタミンAも含まれ・・
✨目や皮膚の粘膜の健康を保ってくれます。・・
🎠ビタミンDも含まれ・・
📃カルシウムのバランスを整えてくれます・・
免疫力アップにも期待できます・・
妊娠しやすい体つくりにも・・
🎠ビタミンB6も含まれ・・
📚🎯皮膚の抵抗力の増進に・・
免疫機能の正常なはたらきの維持に・・
肝脂肪の予防に・・
🎠ビタミンB12も含まれ・・
📚🏓疲労や体力低下を引き起こす巨赤芽球性貧血の予防にも・・
神経や血液細胞を健康に保ってくれる成分です。・・・
💎全細胞の遺伝物質のDNAの生成を助ける栄養素です・・
🎠ビタミンKも含まれ・・
💎カルシウムの骨へ沈着をうながして流失を防いでくれる成分です。
骨に存在する、オステオカルシンを活性化します・・
ビタミンKとビタミンDを一緒に摂取して、骨密度をアップしましょう・・
🎠ナイアシンも含まれ・・
📚🎯DNAの修復や合成に・・
アルコール代謝に・・
たんぱく質の代謝に・・
エネルギー産生に・・
糖質・・脂質の代謝に・・
肪酸やステロイドホルモンの生合成に期待できる成分です。・・
🥰皮膚や粘膜の健康維持に・・
脳神経を正常に働かせてくれる成分です。・・
🎠銅も含まれ・・
📚貧血予防に・・
骨や血管壁を強化・・
💎黒い髪を保つ成分です・・
体内酵素の正常な働きを助ける栄養素です。・・
血管壁を強化するエラスチン、コラーゲンの生成に働く成分です・・

(写真は、鰆(さわら)の切り身です。・・)
✨まとめ
📑成分は・・
たんぱく質‥脂質・・ビタミンA・・B1・・B2・・B6・・B12・・カリウム・・ビタミンD・・ナイアシン・・カルシウム・・亜鉛・・銅・・鉄分・・ビタミンK・・マグネシウム等々がふくまれてます。・・
📜良質なタンパク質は・・体力が向上して・・疲労も回復して・・代謝も促進・・免疫力も向上させるはたらきがあります・・
🥰高血圧を予防
🎯DNAの修復や合成に
アルコール代謝に・・
📚貧血予防に・・
骨や血管壁を強化・・
エネルギー産生に・・
💎黒い髪を保つ成分
🥰皮膚や粘膜の健康維持に・・
脳神経を正常に働かせてくれる成分
骨密度をアップに・・
肝脂肪の予防に・・等々の成分が多数含まれてます。(^^♪
〖福橋屋〗豆情報226でした。・・