苦瓜（にがうり）について

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、脂肪燃焼作用がある、にがうりについてです。・・

成分

📚📑ビタミンC・・リノレン酸・・チャランチン・・モモルデシン・・カリウム等々がふくまれてます。・・

1日100gの摂取がおススメ・・

🔖食べ過ぎると胃痛になります・・

胃に負担をかけてしまいます。・・

適量の摂取をオススメ・・

消化を助けてくれます・・!(^^)!

🎠リノレン酸は・・

📚脂肪燃焼効果に期待できます。・・

🎠ビタミンCは・・

📚📑キャベツの約3倍もふくまれてます・・

免疫力を高めてくれます。・・

📚📑レモン果汁の約1・5倍ふくまれコラーゲン合成をサポート！・・

皮膚の免疫力も高めてくれます・・

🎠チャランチンは・・

📑苦味成分です。・・

(写真は苦瓜の花です。・・）

🎠モモルデシンやチャランチン成分は・・

📚🎯血糖値を下げる効果に期待できます・・

急な血糖値の上昇を抑制してくれます。・・

胃や腸のはたらきも活性化します。・・

炎症などの改善もしてくれます。・・

🎠モモルデシンは・・抗酸化作用があります！

📑健胃作用があります・・

苦味成分でもあります。・・

🎠カリウム成分も含まれ・・

🔖利尿作用があります。・・

体内の熱を下げてくれるとも言われています。・・

📑食欲を増し(食欲増進作用）・・整腸作用もあります。・・

✨まとめ

［福橋屋］205話でした。・・