👩‍🍳スムージーにしましょう

(写真はイメージです。・・）

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、美肌と免疫力アップしましょう！・・です・・

👩‍🍳オレンジ半分使用・・・皮はむいてくださいませ

📃トマト80gは皮ごと使用・・

📃初めにミキサーに水を50mlいれて・・

📃ニンジンも使用します・・

🔖ニンジンもオレンジも皮はむいて・・トマトは皮ごとそのままミキサーに全部入れて攪拌（かくはん）するだけ！！・・

（量は2人分になります）

⁑攪拌;意味：かきまわす、かきまぜることです・・

ミキサーに入れて作るだけで・・（ニンジンは・・）

📚🎯抗酸化作用のあるビタミンCたっぷりのニンジン！・・

💎皮膚や粘膜の健康維持に・・

美肌や免疫力アップに期待できます。・・

オレンジは・・

📚🏓代謝を高めてくれます。・・

血管も強くしてくれます・・

血液の流れを良くしてくれて・・代謝やアップにも期待できます・・

食物繊維も豊富にふくまれてます・・

💎便秘改善にも期待できます・・

オレンジ　豆知識

📚📑ミカン科ミカン属・・

日本国内でも広島県でネーブルオレンジが栽培されてます。・・

バレンシアオレンジ・・ネーブルオレンジ・・ブラッドオレンジの3つの種類があります。・・

トマトは・・

🔖風邪予防・・

🔖美肌効果・・

🔖老化を抑制・・

余計な塩分を体外へ排出・・

腸内環境を整えてくれます。・・

💎リコピン成分も含まれ・・抗酸化作用もあります。・・

⁂Ⅱ型糖尿病予防・・

⁂心臓病、脳卒中の予防改善にも・・

⁂悪玉コレステロールを減らしてくれます・・

📚📑悪玉コレステロール=悪玉LDLのことです。・・

コレステロールを蓄積して動脈硬化を促進してしまいます・・

👩‍🍳まとめ

［福橋屋］204話でした。・・