こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決!!
今回は、グリンピースについて・・です。
タンパク質・・炭水化物・・ビタミンB群・・葉酸・・ビタミンC・・食物繊維・・ビタミンB1・・鉄分・・カロテンなどの成分が含まれてます。・・
🎠ビタミンB1は・・
疲労物質を排出し疲労回復に役立つ成分です。・・
🎠カロテンもふくみ・・
活性酸素を抑制してくれます。・・
体内から酸化を抑制!‥
老化防止作用があります。・・
強い抗酸化作用があります・・

🎠食物繊維は・・
血糖値の上昇をなだらかにしてくれる作用があります。・・
便秘の改善する作用もあります。・・
不溶性食物繊維です。・・
100グラム当たり7・1gもたくさんふくまれてます!!・・
🎠葉酸成分は・・
造血作用を支える成分です。・・
貧血予防にも期待できます。・・
DNAや細胞の生産にもかかわる成分です・・
🎠たんぱく質は・・
不足しやすいたんぱく質もふくまれてます。・・
たんぱく質は・・体の筋肉やお肌・・臓器・・ホルモンなどの構成材料として必要な成分です。・・
エネルギー源ともなるタンパク質・・です。・・
🎠鉄分は・・
赤血球の材料である、ヘモグロビンの成分です。・・
全身に酸素を運ぶ役割もあります。・・
不足すると動悸・・息切れ・・貧血になります。・・

(写真は、グリンピースの花です。・・)
🎠豆知識は・・
3000年以上も前に古代エジプトのツタンカーメン王の墓から発見されてます。・・
有名な美食家ルイ14世の舌をうならせていたという話もあります・・
✨まとめ
タンパク質・・炭水化物・・ビタミンB群・・葉酸・・ビタミンC・・食物繊維・・ビタミンB1・・鉄分・・カロテンなどの成分が含まれてます。・・
不足しやすいたんぱく質もふくまれ・・
100グラム当たり7・1gもたくさんふくまれてる不溶性食物繊維の食物繊維もふくまれてます!!・・
強い抗酸化作用があるカロテン・・
不足すると動悸・・息切れ・・貧血になってしまうたいせつな成分、鉄分・・
疲労物質を排出し疲労回復に役立つ成分ビタミンB1等々の成分が含まれてます。・・
[福橋屋]186話でした。・・