産後ダイエット

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、楽しくダイエットしましょう・・です。

赤ちゃんを抱っこしながら、ダイエット！！・・

🎠”背中のお肉をスッキリします！！”

立ったままで‥まっすぐ頭に向かって少し伸びをしながら‥赤ちゃんを抱っこします・・・

赤ちゃんのお顔が肩の高さに来るように抱っこします・・

※産後間もない時は椅子に座ってもいいです・・

腰は動かないように・・

ゆっくり・・

左右に倒します・・

赤ちゃんの足が下に斜めの状態になります・・

次は、赤ちゃんの足の方が少し上斜めになります・・・

赤ちゃんを落とさないように・・ゆっくり・・左右に倒します・・

これを10回します・・

両腕で赤ちゃんを抱っこした状態で10回します・・

しっかり赤ちゃんの目を見つめ‥ゆっくり、はっきり話しかけてあげましょう・・

🎠まとめ

〖福橋屋〗豆情報　(570 )でした。・・