こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決!!
今回は、妊娠中の便秘の原因は??・・
妊娠すると便秘しやすくなります・・
妊娠中は、お腹が大きくなり、動きがしずらくなります・・
🎠水分をしっかり取りましょう
つわりの時期に水分を摂取しないと便秘しやすくなります・・
氷をなめたり‥ハーブティーを飲むなど対策しましょう・・
食生活改善や水分摂取も大切です・・
1回に、コップ1杯ぐらいのお水を摂りましょう・・
無理な場合は、「こまめ」に摂りましょう・・・
朝起きたらお水を飲み‥腸を刺激するといいです・・・
お水が飲みにくい方は、白湯を飲みましょう・・
🎠ミネラル成分が多いお水は・・
腸に刺激になります
腎臓には負担がかかります・・
硬度が高いお水は、刺激が強いです・・
高度の低い軟水や、ミネラル成分が含まれてない「ピュアウオーター」を選ぶと良いです・・
🎠水分が不足すると!
便秘になりやすくなります・・
便自体も硬くなります・・
🎠つわりの時期は・・
食べ物や飲み物を取りにくくなります・・
食べ物からの水分も取れなくなります・・
❓安心して飲めるハーブティーは・・
ダンデライオンルート・・ルイボスティー・・ローズヒップ・・カモミール・・ラズベリーリーフ・・ネトル・・オレンジピールなどです・・
💥💥ローズマリーや、ジャスミン・・セージ・・ハトムギ・・カモミールなどのハーブティーは飲んではいけません・・
👩⚕️📄飲むときは、ハーブの種類をのんでもいいか専門の方に確認しましょう・・
🔺カフェインは、胎児の発育阻害する可能性があります・・
☕1日にコーヒーカップ1~2杯程度にしましょう・・
⭕カフェインレスの物を飲むのも良いです・・
❌アルコールは、胎児の成長や発達に影響が出る可能性があります!!🍻🥂🍺
❌妊娠中は、アルコールは飲まないことです・・
📃まとめ
❗❗つわりの時期に水分を摂取しないと便秘しやすくなります・・
🎯高度の低い軟水や、ミネラル成分が含まれてない「ピュアウオーター」を選ぶと良いです・・
✅氷をなめたり🧊‥ハーブティーを飲むなど対策しましょう・・
🍵ダンデライオンルート・・ルイボスティー・・ローズヒップ・・カモミール・・ラズベリーリーフ・・ネトル・・オレンジピールなどの🏓ハーブティーで水分補給を妊婦さんにおススメです・・
*朝起きたら✨お水を飲み‥腸を刺激するのもいいです・・・
*お水が飲みにくい方は、✨白湯を飲みましょう・・
✅1回に、コップ1杯ぐらいのお水を摂るか、無理な方は、「こまめ」に摂りましょう・・
〖福橋屋〗豆情報(768) でした。・・