妊娠中の便秘は??・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、妊娠中の便秘の原因は??・・

妊娠すると便秘しやすくなります・・

妊娠中は、お腹が大きくなり、動きがしずらくなります・・

🎠水分をしっかり取りましょう

つわりの時期に水分を摂取しないと便秘しやすくなります・・

氷をなめたり‥ハーブティーを飲むなど対策しましょう・・

食生活改善や水分摂取も大切です・・

1回に、コップ1杯ぐらいのお水を摂りましょう・・

無理な場合は、「こまめ」に摂りましょう・・・

朝起きたらお水を飲み‥腸を刺激するといいです・・・

お水が飲みにくい方は、白湯を飲みましょう・・

🎠ミネラル成分が多いお水は・・

腸に刺激になります

腎臓には負担がかかります・・

硬度が高いお水は、刺激が強いです・・

高度の低い軟水や、ミネラル成分が含まれてない「ピュアウオーター」を選ぶと良いです・・

🎠水分が不足すると！

便秘になりやすくなります・・

便自体も硬くなります・・

🎠つわりの時期は・・

食べ物や飲み物を取りにくくなります・・

食べ物からの水分も取れなくなります・・

❓安心して飲めるハーブティーは・・

ダンデライオンルート・・ルイボスティー・・ローズヒップ・・カモミール・・ラズベリーリーフ・・ネトル・・オレンジピールなどです・・

💥💥ローズマリーや、ジャスミン・・セージ・・ハトムギ・・カモミールなどのハーブティーは飲んではいけません・・

👩‍⚕️📄飲むときは、ハーブの種類をのんでもいいか専門の方に確認しましょう・・

🔺カフェインは、胎児の発育阻害する可能性があります・・

☕1日にコーヒーカップ1～2杯程度にしましょう・・

⭕カフェインレスの物を飲むのも良いです・・

❌アルコールは、胎児の成長や発達に影響が出る可能性があります！！🍻🥂🍺

❌妊娠中は、アルコールは飲まないことです・・

📃まとめ

〖福橋屋〗豆情報(768）　でした。・・