うるめ??・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、「うるめ」について・・です。

うるめいわしのことです。

いわしの丸干しです・・

ビタミンAやビタミンB2・・カルシウム・・たんぱく質・・鉄分・・EPA‥DHA・・ビタミンE・・ビタミンDなどが含まれてます。・・

🎠うるめは・・

抗酸化作用があります・・

不飽和脂肪酸や、ビタミンB2、カルシウムが含まれてます・・

エイコサペンタエン酸；EPAや、ドコサヘキサエン酸；DHAも含まれてます・・

高血圧や脳卒中や動脈硬化の予防に・・

善玉コレステロールや中性脂肪を減少させます・・

血液サラサラに期待できます。・・

脳や神経組織に材料にもなってる、DHA・・

脳や神経組織の機能を維持します・・

🎠ビタミンB2は・・

B2 は、成長に欠かせない成分です・・

動脈硬化や老化を進行させる、過酸化脂質の発生を抑えてくれます。・・

髪やお肌の健康を保ちます。・・

体内の粘膜を正常に保ってくれます・・

🎠カルシウムは・・

骨や歯を強化します・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報(696）　でした。・・