こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決!!・・
今回はバーベキューでマリネ使用のお料理です。・・
🔖鶏肉・・1枚を一口大に切り・・塩小さじ1と、黒こしょうを適量まぶします・・
👩🍳レモンハーブマリネを作ります・・
オリーブ油・・大さじ2・・
ニンニク・・薄きりにして2かけ分使用・・
レモン汁2分の1個分・・
ハーブはタイム化・・ローズマリー・・どれか・・ローリエを使用してみてくださいませ・・
🥠鶏肉にレモンハーブマリネを良くもみ込みます・・
🎠野菜は・・
玉ねぎ・・6等分お櫛切り・・
ズッキーニ・ナスはへたを取って・・・3cmくらいの輪切り・・
パプリカも使用します・・
食べやすい大きさに切ります(へたもとります)
・・天板に・・
👩🍳天板を使用してオーブン用の紙を敷いてオーブンで肉が、火がとおるまで、焼いてくださいませ・・
200℃のオーブンでしたら‥30分から40分焼きます・・
📜鶏肉の皮を上にして‥並べてくださいませ・・
天板が小さい時は‥野菜の上に肉を乗せて並べてくださいませ・・
まぶし・・残ったレモンハーブマリネもかけて・・オリーブ油大さじ2を回しかけてくださいませ・・
🎠この他にも‥マリネは・・
🔖はちみつと醤油を各100gを混ぜ合わせたマリネもおススメ・・
もう一つは・・・
🔖粉マスタードと、はちみつを各50g・・オリーブ油40gを混ぜ合わせたマリネも良いです♪
📃鶏もも肉には・・
目の機能や皮膚や粘膜の健康維持に
💎強い抗酸化作用もあります・・
アンチエイジングにも期待できます・・
📃美容では・・鶏もも肉は・・
📚✨脂質や糖質・・たんぱく質をエネルギーに変えてくれます・・
蓄積を防いでくれるのでダイエットにも期待できます・・
美肌つくりに欠かせない、✨ビタミンC成分も含まれてます・・
📃鶏むね肉は・・
📚🎯健康や美容のために必要な栄養素が含まれてます・・
💎美髪や美肌に欠かせないビタミンが多く含まれてます・・
皮膚や髪を健康な状態にしてくれます・・
口内炎やニキビなども防いでくれます・・・
お肌のシワやたるみ改善にも期待できます・・
✨まとめ
バーベキューでマリネ使用のお料理です。・・
👩🍳天板を使用してオーブン用の紙を敷いてオーブンで肉が、火がとおるまで、焼いてくださいませ・・
📃鶏もも肉は・・目の機能や皮膚や粘膜の健康維持に・・
ダイエットにも期待できます・・
美肌つくりに欠かせない、ビタミンC成分も含まれてます・・
📃鶏むね肉は・・美髪や美肌に欠かせないビタミンが多く含まれてます・・
お肌のシワやたるみ改善にも期待できます・・
〖福橋屋〗豆情報236 でした。・・