こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容ン歩悩医解決！！・・
今回は、頭皮と髪に良くないこととは??・・
生活習慣などで頭皮と髪によくないこととは??・・
やはり‥ストレス・・
タバコの吸い過ぎ・・
睡眠不足‥‥
タンパク質不足・・亜鉛と鉄分も足らない食生活・・
糖分の摂りすぎ・・
ビタミンAも不足している！・・
野菜が不足している・・
食事をとるのが不規則・・
脂っこい食べ物が多い・・
髪を洗わない日がある・・
ゴシゴシと頭皮をマッサージしている・・
外食がおおい・・
運動不足・・
ホルモンのバランスが乱れてる・・
頭皮の血流が良くない・・
頭皮に合ったシャンプーを使用してない・・
逆毛を立ててる・・
暴飲暴食しがち・・
冷え性・・低体温・・
肩こりや首コリがある・・
香辛料系やコーヒーや紅茶を良く飲む・・
肉など食べすぎてる・・
冷たいものを良く飲む・・等々が原因です・・
🎠髪の土台から対策しましょう・・
📚🏓頭皮環境を整えましょう・・
頭皮環境が悪いまま放置しておくと‥髪が細くなり‥薄毛になってしまいます・・
💥頭皮の血流悪化が毛母細胞への栄養素が不足の原因となります・・
シャンプー時でも個人差はありますが‥1日当たり50～100本は抜けています・・
洗髪後は放置せず乾かす・・
食生活の見直しをする・・
生活習慣も改善しましょう・・
🎠シャンプーは・・
📃アレルギーのある方・・肌が弱い方・・頭皮が乾燥気味の方は・・アミノ酸系シャンプーを選びましょう・・
🧾頭皮が健康だが、オイリーな方は・・高級アルコール系シャンプーにしましょう・・
📰頭皮が健康で健康でオイリーな方・・石けん系・・天然原料使用‥洗浄力が高いです・・
🎠洗い方は・・
🔖お湯で汚れを落としてから・・適量のシャンプーで頭皮を洗いましょう・・
頭皮をマッサージするように洗います。・・
🔖しっかりすすぎます・・
乾かすときは‥頭皮まで乾かします・・
🎠髪質は??・・
📚🎯遺伝的要素もありますが‥年齢を重ねるごとに髪質が変化します・・
男性は、20歳から25歳で変化します・・
女性は20歳￣30歳です・・
📜徐々に衰えてきます・・
👩🍳食べ物は・・
牡蠣やウナギ・・ナッツ・・納豆・・緑黄色野菜・・卵・・鶏肉・・豚レバー・・ビタミンB群・・マグロ・・山芋・・長芋等々が良いです・・
❓❓髪を守るには・・
紫外線から髪を守りましょう・・
日傘‥日焼け止めスプレー・・帽子で対処しましょう・・
髪の毛も日焼けします・・
枝毛や切れ毛の原因となります・・
📜アウトバスヘアトリートメントししまましょう
シャンプーの後の髪をドライヤーで乾かす前に洗う、洗い流さないトリートメントをしましょう・・
ミルクタイプやオイルタイプ‥スプレータイプがございます・・
✨まとめ
頭皮と髪に良くないこととは??・・
💥原因は??・・・
ストレス・・タバコの吸い過ぎ・・冷え性・・低体温・・脂っこい食べ物が多い・・糖分の摂りすぎ・・肩こりや首コリがある・・運動不足・・等々です・・
❓対策は??・・
食生活の見直しをする・・
生活習慣も改善しましょう・・
紫外線から髪を守りましょう・・
洗髪後は放置せず乾かす・・
頭皮環境を整えましょう・・
その人に合ったシャンプーを選びましょう
〖福橋屋〗豆情報222 でした。・・