メラトニンと青色発光ダイオードについて【睡眠】と、豆知識　

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美肌は時にダウンするけど・・キープ＆継続が大切！！

今回は美容にもかかわる睡眠について・・です。

毎日の睡眠は・・🥰6時間以上とる必要があります。

コメント：”睡眠は美容にも関係あることが知られていますね。”

十分の睡眠の後に・・朝日を見ると・・セロトニンが分泌されます。

ブルーの光は・・やる気が出てきて・・🎯📚気分も上がる・・加齢によるうつ病の対策にもなるとも考えられてます。

青色発光ダイオードとメラトニンの関係は？？

夜なのに・・スマフォを見たりしてると・・！！・・・

せっかく・・1日かけて作ったメラトニンが30分でゼロ！！

脳と体に不調和が生じ・・体にも不調を与えてしまいます。

❗❗スマフォは、その青がとても強いです。

脳が朝だと勘違いしてしまいます！

⏹🏓目が疲れて・・光が散乱し、ピントが合わなくなります・・・

⏹眠りに必要なメラトニンの分泌が減ります・・・

⏹不眠や・・睡眠の質が低下すると・・うつになりやすくなる！！😥😪

⏹😥青い光が・・加齢黄斑変性（かれいおうはんへんせい）を引き起こします。

⏹加齢が原因で・・目の水晶体が黄ばんできます。

“加齢には青空が良いですよ”・・・

コメント：”加齢には、たくさん・・青空を見ると活力が戻ります！！・・鬱(うつ）も改善されるかも・・！。”

光の波長？？

美容と健康に必要な睡眠には・・・

✨🎯光の波長がコントロールしてくれています。

『朝にブルーの光を浴びて・・・』

脳内のメラトニンが、16時間から18時間後に分泌され眠くなる仕組みです。

6～8時間の睡眠をとる、毎日の睡眠サイクルになります。

細胞一つ、一つが時計を内蔵してる！！

体内時計遺伝子のことです。

❓では、高輝度青色LEDを開発した方は？？(豆知識）悪いイメージばかりではない青色LEDについて・・です。

ノーベル物理学賞を受賞！！

⏹赤崎勇名城大教授・・天野浩名古屋大教授・・中村修ニ米カルフォルニア大サンタバ―バラ校教授です。

照明器具やディスプレイ・・バックライトの光源に使用されてます。

📚📜1986年に・・

赤崎勇名城大教授・・天野浩名古屋大教授チームが青色LEDに高品質結晶の生成技術を発明！・・

📚🧾1993年に・・

中村修ニ氏が世界で、初・・高輝度を発する青色LEDを発明！

❓LEDとは？？(豆知識）

発光ダイオードという・・半導体の素子です。

✨電気代の節約にもなります。・・

✨冬に街に飾られてるイルミネーションや信号機などにも使用されてますね。😍

従来のLED葉赤やオレンジ色でした。

今は・・緑色や青色に発行するLEDモあります。

金属劣化や断線などがない限り寿命も長いです！

まとめ

いかがでしたでしょうか　少しづつでも美容の悩みが解決するよう、ご参考になれば幸いです。

【福橋屋】第42話でした。