こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決！！
今回は、ビフィスズ菌B-3について・・です。
📚🧾ビフィズス菌B-3を数千種類のビフィズス菌から発見し・・🎯特許を取得した森永乳業は、学会でも発表しました。
＊＊ビフィズス菌 B-3とは？？・・＊＊
脂肪の多い食事ばかりとる食生活をし続けると・・！！・・腸の壁が弱くなり‥炎症物質が入ってきてしまいます。
そこで！！・・・
腸のバリア機能を回復させてくれるビフィズス菌B-3です。
慢性的な炎症をを改善へとうながしてくれます。
そのうえ！！・・・
体重や体脂肪の蓄積（ちくせき）までも抑制！
肥満予防にも期待！
血糖値や総コレステロール値の低下にも活躍！
では？・・高脂肪食とは？？脂肪の多い食品について・・・肥満に注意！(コレステロール値）豆知識
脂肪分が多い食品のことですね。
乳製品：チーズやバター・・生クリームなど・・・
油：サラダ油やドレッシング(オイルがふくまれてる）等々・・揚（あ）げるという食品類・・
：カルボナーラ、カフェオレ ベーコンエッグ ステーキ アイスクリーム チョコレートパフェなどのデザート 揚げ物(フライドポテトなど）等々
脂身（あぶらみ）が多い肉類・・脂が多い魚・・
アーモンドや落花生などのナッツ類・・等々があります。摂りすぎない程度に食生活の中に摂（と）り入れましょう。
対策はありますか？？豆知識
どうしても運動ができない生活の方・・なるべく、日常生活の中で、車等々乗り物・・エスカレーター、エレベーターは、1階くらいでしたら階段にするとか‥はげしい運動は以外としなくても、身近に思いつくことがありますね。
人は、なるべく歩くべきといいますね。
🏓🧾飢餓療法や糖質成分がふくんだ食品や脂肪成分食品等々を摂取の制限し・・🎯食生活の改善が必要です。
油類を使った食事を減（へ）らすことが必要ですね。
脂肪の摂りすぎは、肥満だけでなく・・動脈硬化の原因になると知られてますね。
血中コレステロールの低下と体重減少が必要です。
なんでも過剰摂取（かじょうせっしゅ）は良くありません。
原因として・・間食・・糖分の多いジュース等々の摂取も考えられますね・・
過度（かど）のストレスも原因の一つ・・改善方法も・・趣味を持つことも良いですね。ストレス解消にもなります。
例外：（少しの肥満は良いと思ってる方・・無理やり肥満対策しろとは言いませんが・・）
😍✨ビフィズス菌B-3成分の発見もうれしいニュースです。
でも・・・
急に好きな食べ物を食べないというのもストレスの一つになりますね。無理はよくありません。
📚📜新宿クッキングアカデミーによると・・運動や日常の生活が楽になるという研究もされています。
🎯✨📰肩こりや便秘や高血圧・・皮膚炎・・肌荒れ・・ニキビまでも改善へとうながされたという結果も出ています。(📑📚栄養学誌・第2号から引用）
まとめ
📚🧾ビフィズス菌B-3を数千種類のビフィズス菌から発見し・・🎯特許を取得した森永乳業は、学会でも発表しました。
(^^♪腸のバリア機能を回復させてくれるビフィズス菌B-3です。
原因：脂肪分の多い食品の摂りすぎが原因の一つです。そういった食品のあるところは避（さ）けると良いですね。
🎯✨📰肩こりや便秘や高血圧・・皮膚炎・・肌荒れ・・ニキビまでも改善へとうながされたという結果も出ています。(📑📚栄養学誌・第2号から引用・・新宿クッキングアカデミー）
でも・・
摂りすぎない程度に食生活の中に摂（と）り入れましょう。
🎹🎹🎹 🎹🎹🎹🎹🎹 🎹🎹🎹🎹🎹🎹🎹 🎹🎹🎹 🎹🎹🎹🎹🎹
☆彡脂肪の多い食事ばかりとる食生活をし続けると・・！！・・腸の壁が弱くなり‥炎症物質が入ってきてしまいます。
＊＊対策は他にありますか？？＊＊豆知識＊＊
☆彡ストレスがある・・軽い運動もなかなかできないという生活も原因の一つですね。
☆彡食生活制限し運動し・・体重を減らしこの状態を継続（けいぞく）するということは、約50％の方々は中々むずかしいという結果も出ています。
☆彡プロの指導があって初めて継続することができたという方もいらっしゃいます。
☆彡軽い運動を・・週に4日か5日続け、これを8週間続けるといつの間にか習慣が身につきやすくなります‥試してみるのもいいかも・・生活リズムが決まってきたら・・継続可能ですね・・
いかがでしたでしょうか 少しづつでも美容の悩みが解決するよう、ご参考になれば幸いです。
【福橋屋】第37話でした。