⑥膝が歪(ゆが)んでいますか?

  • 2021年5月4日
  • 2021年5月4日
  • 美容

こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決!!

今回は、⑤でひざのねじれ対策を紹介し、次はゆがみ対策です。

❗❗下半身のゆがみが!!・・大変!バストが貧弱になります!
コメント:ソウ キュートさん:”上半身も?・・一緒にゆがむんですか❓・・膝ですよね❓・・。”

コメント:ソウ ビューティフルさん:”はい・・。”

”猫背になりやすくなり・・肩こりに悩んでませんか??”

”上半身も歪(ゆが)んできます!!”

”ショルダーバックを肩にかけて歩くときに・・いつも同じ側にかけて歩いている方に・・それは良くないと言いますね。”

肩の高さが左右違ってきます!

”バストの大きさまで・・左右大きさが違ってきますよ!”

”ウエストの高さも!!・・高さが左右違ってきます!”

”鎖骨の位置までも!!・・”

”バストが小さく‥・ずん胴!!”

コメント:”えっ!!バスト悩みは‥膝のゆがみも原因の一つなんですか❓❗.”

”上半身の貧弱予防のためにも!・・膝のゆがみ対策しましょう。”

椅子を使用します。

椅子に浅く座つてください。

※必ず・・座るときは、お尻を引き締めて座ってください。

右ひざのすぐ下‥両脇にくぼんだところがあります!!

膝眼(しつがん)といわれてます。

①両手の親指でくぼんだ所をおさえてください。

②ひざ下の方は、両手の親指以外で持ちます。

両方の手でひざを持ってる状態になります。

くぼみをおさえている、親指が左右・・高さは同じにしてくださいね。

③つま先は宙に浮いた状態ですね。

④浮いてる状態で‥やはり振り子のようにゆっくり・・大きく振ってください。

20回・・ストレッチしましょう。

片方の足も同じようにストレッチしてください。

膝眼(しつがん)・・豆知識

😥😮😪膝への負担・・スポーツの後や上り下り・・急に行ったとき・・エアコンで冷やしてしまったり・・負担をかけていますね。

膝の下のくぼみの体の外側が外膝眼(がいしつがん)・・内側が内膝眼(ないしつがん)とも言います。

『※炎症や・・痛みのある方は医師の診断を受けましょう。』

😍🏓家で、行うツボ押しの仕方もあります。

椅子(いす)を使います。

椅子に座ってください。

①膝をすこし曲げた状態でツボ押ししましょう!

②親指と人差し指で揉(も)むようにゆっくり回すやり方があります。

③数回・・回してください。

④人差し指と親指でその、ツボを上に引き上げます。

⑤引き上げたら‥そのまま‥数秒・・静止します。

やはり‥椅子に座り数回行ってください。

まとめ

”猫背になりやすくなり・・肩こりに悩んでませんか??”

 

”ショルダーバックを肩にかけて歩くときに・・いつも同じ側にかけて歩いている方に・・それは良くないと言いますね。”

❗❗下半身のゆがみが!!・・大変!バストが貧弱になります!

20回・・ストレッチしましょう。

☆彡椅子に浅く座つて・・両手の親指でくぼんだ所をおさえて・・つま先は宙に浮いた状態で、浮いてる状態で‥やはり振り子のようにゆっくり・・大きく振ってください。

**ひざの豆知識**

膝の下のくぼみの体の外側が外膝眼(がいしつがん)・・内側が内膝眼(ないしつがん)とも言います。

😥😮😪膝への負担・・スポーツの後や上り下り・・急に行ったとき・・エアコンで冷やしてしまったり・・負担をかけていますね。

『※炎症や・・痛みのある方は医師の診断を受けましょう。』

😍🏓家で、行うツボ押しの仕方もあります。

☆彡膝をすこし曲げた状態でツボ押し・・親指と人差し指で揉(も)むようにゆっくり回すやり方があります。
やはり‥椅子に座り数回行ってください。

いかがでしたでしょうか 少しずつでも美容の悩みが解決するよう、ご参考になれば幸いです。

【福橋屋】第29話でした。

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