こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決！！
今回は、⑤でひざのねじれ対策を紹介し、次はゆがみ対策です。
”猫背になりやすくなり・・肩こりに悩んでませんか？？”
”上半身も歪（ゆが）んできます！！”
”ショルダーバックを肩にかけて歩くときに・・いつも同じ側にかけて歩いている方に・・それは良くないと言いますね。”
”バストの大きさまで・・左右大きさが違ってきますよ！”
”ウエストの高さも！！・・高さが左右違ってきます！”
”鎖骨の位置までも！！・・”
”バストが小さく‥・ずん胴！！”
”上半身の貧弱予防のためにも！・・膝のゆがみ対策しましょう。”
椅子を使用します。
椅子に浅く座つてください。
※必ず・・座るときは、お尻を引き締めて座ってください。
右ひざのすぐ下‥両脇にくぼんだところがあります！！
膝眼（しつがん）といわれてます。
①両手の親指でくぼんだ所をおさえてください。
②ひざ下の方は、両手の親指以外で持ちます。
両方の手でひざを持ってる状態になります。
くぼみをおさえている、親指が左右・・高さは同じにしてくださいね。
③つま先は宙に浮いた状態ですね。
④浮いてる状態で‥やはり振り子のようにゆっくり・・大きく振ってください。
20回・・ストレッチしましょう。
片方の足も同じようにストレッチしてください。
膝眼（しつがん）・・豆知識
😥😮😪膝への負担・・スポーツの後や上り下り・・急に行ったとき・・エアコンで冷やしてしまったり・・負担をかけていますね。
膝の下のくぼみの体の外側が外膝眼（がいしつがん）・・内側が内膝眼（ないしつがん）とも言います。
『※炎症や・・痛みのある方は医師の診断を受けましょう。』
😍🏓家で、行うツボ押しの仕方もあります。
椅子（いす）を使います。
椅子に座ってください。
①膝をすこし曲げた状態でツボ押ししましょう！
②親指と人差し指で揉（も）むようにゆっくり回すやり方があります。
③数回・・回してください。
④人差し指と親指でその、ツボを上に引き上げます。
⑤引き上げたら‥そのまま‥数秒・・静止します。
やはり‥椅子に座り数回行ってください。
まとめ
”ショルダーバックを肩にかけて歩くときに・・いつも同じ側にかけて歩いている方に・・それは良くないと言いますね。”
❗❗下半身のゆがみが！！・・大変！バストが貧弱になります！
20回・・ストレッチしましょう。
☆彡椅子に浅く座つて・・両手の親指でくぼんだ所をおさえて・・つま先は宙に浮いた状態で、浮いてる状態で‥やはり振り子のようにゆっくり・・大きく振ってください。
＊＊ひざの豆知識＊＊
膝の下のくぼみの体の外側が外膝眼（がいしつがん）・・内側が内膝眼（ないしつがん）とも言います。
😥😮😪膝への負担・・スポーツの後や上り下り・・急に行ったとき・・エアコンで冷やしてしまったり・・負担をかけていますね。
『※炎症や・・痛みのある方は医師の診断を受けましょう。』
😍🏓家で、行うツボ押しの仕方もあります。
☆彡膝をすこし曲げた状態でツボ押し・・親指と人差し指で揉（も）むようにゆっくり回すやり方があります。
やはり‥椅子に座り数回行ってください。
※睡眠不足やストレスがある、気分や体調が思わしくない時等々の時は、記事①～⑥の美脚体操はおやめくださいませ・・けがの恐れがあります・・
必ず美脚になれるとは限らない場合があります・・個人差があります・・
専門の医師にご相談してくださいませ・・
いかがでしたでしょうか 少しずつでも美容の悩みが解決するよう、ご参考になれば幸いです。
【福橋屋】第2９話でした。