こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決！！
今回は、足のスタイルを美しくしたいと願ってる方へ‥について・・です。
脚が歪んでくると・・上半身までも歪んでしまいます。
リンパの流れも悪くなり‥下半身太りが気になってきます・・
便秘や生理痛も！！
O脚で歪（ゆが）んでると・・
胴長短足になりがち・・・
曲がった脚がまっすぐになると‥身長がのび・・足が長くなります！！
ひざ下の曲がりをストレッチでまっすぐになるよう頑張りましょう。
椅子（いす）を使います。
①お尻は引き締（し）めて座ります。
②コシ・・膝・・足首・・90度にして座ります。
③踵（かかと）と、つま先と、ひざをそろえて‥足のうち側は力を入れて・・踵（かかと）は、床につけたままにします。
④踵（かかと）はつけたままで・・・つま先だけ上げてください・・
⑤次に・・つま先を左右に広げてください。
⑥踵（かかと）と、ひざは付けたままで・・
◎踵（かかと）以外は・・脚の平は床から離れて左右広げ・・浮いた状態！◎
⑦左右に広げたら・・足を床に下ろします。
①～⑦を10回行ってください。
ひざの横に出てしまった、でっぱりを引っ込め・・ひざ下の曲がりをまっすぐ伸ばしてくれます。
足をそろえて立つときに・・ふくらはぎが離れてる方におススメです。
まとめ
🎠曲がった脚がまっすぐになると‥身長がのび・・足が長くなります！！
🎠リンパの流れも悪くなり‥下半身太りが気になってきます・・
✨椅子を使い、10回行ってください。
✨足をそろえて立つときに・・ふくらはぎが離れてる方におススメです。
いかがでしたでしょうか 美容の悩みが少しづつでも解決するよう・・ご参考になれば幸いです。
【福橋屋】第2２話でした。
※睡眠不足やストレスがある、気分や体調が思わしくない時等々の時は、記事①～⑥の美脚体操はおやめくださいませ・・けがの恐れがあります・・
必ず美脚になれるとは限らない場合があります・・個人差があります・・
専門の医師にご相談してくださいませ・・