こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決！！
今回も、足首のゆがみをなくしましょう・・です。
足のゆがみが原因で、リンパの流れを悪くします。
血行が悪くなります。
冷え性や不妊症になりやすくなります。
便秘にもなります。
生理痛・・肩こりにもなりやすくなります。
コメント：”もう一つ、足首のゆがみ対策、ストレッチですね。”。
足首のゆがみで・・アキレスけんが固くなり老化します！！
ふくらはぎの間が離れてしまってます。
足首が細くなる、うれしい・・ストレッチです。
5センチくらいの高さのものを用意します。
つま先をそろえ・・親指の付け根まで、足をその、台に乗せます。
ひざは前に向けて立っています。
膝(ひざ）の打つ側に力を入れ・・爪先たちになってる状態です。
そのまま‥3秒間たったら・・足を落とします。でも、台の上に乗ったままです。
①台に乗る・・(5センチくらいの高さの雑誌でも良いです。もう少し高くても良いのなら、階段でもできます。）
②膝は前に向いて・・
③3秒間・・爪先立ちする・・
④つま先立ちをやめ足を落とす・・台に乗ったままです。
これを10回続けます。
まとめ
**足のゆがみ対策＊＊
☆彡足のゆがみが原因で、リンパの流れを悪くします。
☆彡冷え性や不妊症、便秘 生理痛・・肩こりにもなりやすくなります。
🎹足首が細くなる、うれしい・・ストレッチ🎹
☆彡5センチくらいの高さのものを用意し、つま先をそろえ・・親指の付け根まで、足をその、台に乗せてストレッチ！！
🖋これを10回続けます。
いかがでしたでしょうか 少しづつでも美容の悩みが解決し、ご参考になれば幸いです。
【福橋屋】第19話でした。
※睡眠不足やストレスがある、気分や体調が思わしくない時等々の時は、記事①～⑥の美脚体操はおやめくださいませ・・けがの恐れがあります・・
必ず美脚になれるとは限らない場合があります・・個人差があります・・
専門の医師にご相談してくださいませ・・