③悩みO脚とX脚対策 きれいな脚につくり方 ストレッチしましょう。

こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決!!

今回も、足首のゆがみをなくしましょう・・です。

足のゆがみが原因で、リンパの流れを悪くします。

血行が悪くなります。

冷え性や不妊症になりやすくなります。

便秘にもなります。

生理痛・・肩こりにもなりやすくなります。

コメント:”もう一つ、足首のゆがみ対策、ストレッチですね。”。

足首のゆがみで・・アキレスけんが固くなり老化します!!

ふくらはぎの間が離れてしまってます。

足首が細くなる、うれしい・・ストレッチです。

5センチくらいの高さのものを用意します。

つま先をそろえ・・親指の付け根まで、足をその、台に乗せます。

ひざは前に向けて立っています。

膝(ひざ)の打つ側に力を入れ・・爪先たちになってる状態です。

そのまま‥3秒間たったら・・足を落とします。でも、台の上に乗ったままです。

①台に乗る・・(5センチくらいの高さの雑誌でも良いです。もう少し高くても良いのなら、階段でもできます。)

②膝は前に向いて・・

③3秒間・・爪先立ちする・・

④つま先立ちをやめ足を落とす・・台に乗ったままです。

これを10回続けます。

まとめ

**足のゆがみ対策**

☆彡足のゆがみが原因で、リンパの流れを悪くします。

☆彡冷え性や不妊症、便秘 生理痛・・肩こりにもなりやすくなります。

🎹足首が細くなる、うれしい・・ストレッチ🎹

☆彡5センチくらいの高さのものを用意し、つま先をそろえ・・親指の付け根まで、足をその、台に乗せてストレッチ!!

🖋これを10回続けます。

いかがでしたでしょうか 少しづつでも美容の悩みが解決し、ご参考になれば幸いです。

福橋屋】第19話でした。

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福橋屋公式です

美容と健康に興味があり 独学を始めて5年になります。 今まで読んできた美容と健康の書籍は、116冊以上。・・ 今後も勉強しながら 記事を更新してゆきます。 よろしくお願いたします。・

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