自己嫌悪に陥（おちい）らなくてもいいダイエット！さらに確認！！

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、我慢しなくてもいい、ダイエットについて・・です。

ダイエットでは、我慢しがち・・

脂肪を減らすダイエットは失敗が多い！・・

ストレスが起きてしまう・・

❗❗ストレスを感じてると！！

お腹が減ってなくても‥なぜか、甘いものが欲しくなります・・

ちゃんと、理由がありました・・

交感神経が優位になってるためです・・

自律神経のバランスを取ろうと・・副交感神経を優位にしようとしているわけです。・・

食べてしまうんですよね・・

それで、自己嫌悪に陥（おちい）ります・・

💥ストレスを減らすと

結果・・

ホルモンバランスが整ってきます・・

ストレスを感じたら‥食べるをやめると良いのです・・

🎠痩せるには。。・・

体内時計の乱れを解決しましょう・・

❓❓やせやすいのは??・・

遅く起きて遅く寝る方より‥早寝早起きの方の方が！！・・

””やせやすいんです”””

日中に活動し・・

夜は睡眠し‥休息するという、リズム,体内時計のことです・・

血圧や‥ホルモンの分泌や‥自律神経の調整に体内時計によりリズムを刻んでいます・・

休息すべき時間には、休息するようにしましょう・・

💥夜型にすると・・

自律神経が乱れてしまいます・・

全身の代謝が悪くなります・・

肥満になりやすくなります・・

😮😥睡眠障害やうつになったり・・高血圧や心臓病・・糖尿病に‥アレルギー疾患などの病気にもなりやすくなります！！

🎠体内時計を整えましょう♪♪

朝の光を浴びると・・朝食を食べ胃腸に刺激を与え‥毎日リセットできます(^^)/

早寝・・早起きをしましょう・・

科学的にも痩（や）せられるといいます・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報200でした。・・